JULI und AUGUST beschenken uns besonders REICH
oder einfach die Wellen beobachten. Unsere Seele erholt sich im Urlaub spürbar. Schon nach ein paar Tagen bessern sich Kopfschmerzen, der Blutdruck sinkt, ebenso der Ruhepuls.
Wissenschaftler ermittelten für die Framingham Heart Study, eine Langzeituntersuchung der Universität Boston zu Herz, Lungen und Gefäßerkrankungen: Menschen, die längere Zeit nicht in den Urlaub fuhren, zeigten ein höheres Risiko, krank zu werden oder sogar frühzeitiger zu sterben als Menschen, die verreisen.
Im Sommer bewegen wir uns mehr
Auch unser Rücken genießt die Auszeiten, die wir uns im Sommer regelmäßig nehmen. Vor allem mag er Pausen vom stundenlangen Sitzen und eintönigen AufdenBildschirmStarren. Was hilft? Bewegung. Ideal: Morgens oder abends kleine Sporteinheiten einbauen – und das machen wir im Sommer lieber, weil es sich einfach gestaltet: Wir benötigen weniger Ausrüstung und müssen uns nicht aufraffen, in ein Studio zu gehen.
Wie von selbst zieht es uns häufig ins Freie zum Joggen, Walken oder Schwimmen. „Diese Sportarten sind besonders rückenfreundlich“, so Tanja Cordes von der Aktion Gesunder Rücken. „Denn der Rücken mag symmetrische Bewegungsabläufe, bei denen sich die Belastung gleichmäßig verteilt und Fehlhaltungen vermieden werden.“
Beerenstarke Energie
Vieles, was uns der Winter vorenthält, schenkt uns der Sommer in Hülle und Fülle. Zum Beispiel Salat, Tomaten und Zucchini aus dem Garten. Erntefrische Lebensmittel schmecken besser und enthalten mehr Nährstoffe. Die aktuellen Stars des Hochsommers sind die Beeren. Im Juli und August leuchten sie in allen
SCHWIMMEN TUT DEM RÜCKEN BESONDERS GUT