„Was sind Ihre EINSCHLAFTIPPS?“

JEDER 10. DEUTSCHE LEIDET UNTER EINSCHLAFSTÖRUNGEN

BRUNO EYRON, 52, PRODUZENT

„Schlafen ist ein großes Thema für mich. Ich schlafe seit 20 Jahren sehr schwer ein. Dann liege ich im Bett und grüble oder gehe an den Kühlschrank und esse etwas.“

ANNEMARIE EILFELD, 27, SÄNGERIN

„Ich räume dann mein ganzes Haus auf, egal zu welcher Nachtzeit. Das Aufräumen macht mich zufrieden, und hinterher kann ich gut schlafen. Nur staubsaugen tue ich nicht – wegen der Nachbarn …“

TOBIAS SCHENKE, 36, SCHAUSPIELER

„Wenn ich nicht schlafen kann, schaue ich ZDFDokus an, z. B. über Dinosaurier. Oder ich mache Social Networking und rufe auch mal Freunde an.“

EVA HABERMANN, 41, SCHAUSPIELERIN („DAS IST MEIN TENERIFFA“, 3. 9./18.30 UHR/N-TV)

„Ich liebe Hörspiele, sie lassen einen die Gedanken des Alltags schnell vergessen – meine Geheimwaffe gegen nächtliche Grübeleien! Ansonsten: einfach ein Glas heiße Milch mit Honig trinken.“

JULE GÖLSDORF, 41, MODERATORIN

„Bei n-tv bin ich oft extrem früh on air, da ist guter Schlaf wichtig. Vor dem Einschlafen schaue ich zum Runterkommen gern amerikanische Serien, zum Beispiel ‚Suits‘ oder ‚Younger‘. Beide sind eher witzig als aufwühlend.“

JOCHEN SCHROPP, 38, MODERATOR („BIG BROTHER“)

„Tatsächlich fällt es mir vor einer neuen Show manchmal schwer, den Kopf abzuschalten. Zum Einschlafen benutze ich deshalb eine Meditations-App auf meinem Smartphone. Die beruhigt und lenkt meine Gedanken ab.“

SANDRA STEINBACH, 42, SCHAUSPIELERIN

„Pad-Thai-Nudeln essen oder ’ne halbe Pizza – dazu eine Doku über Melania Trump oder das Buch ‚Zen und die Kunst ein Motorrad zu warten‘. Nach 5 Minuten bin ich auf dem Weg ins Land der Träume.“