LACHEN stärkt das Immunsystem

das Immunsystem haben. Was die nördlichen Völker schon vor Jahrhunderten wussten, kann also nicht falsch sein“, betont Prof. Schelling. Eine Wirkung hat Saunieren allerdings nur, wenn der Körper hinterher unter der Dusche oder in einem Kaltbad wieder abgekühlt wird. Um die Abwehrkräfte zu stärken, ist es zudem wichtig, schon im Herbst mit der Abhärtung anzufangen. Finnische Forscher bestätigen, dass sich durch regelmäßige Saunagänge das Risiko schwerer Atemwegserkrankungen reduziert: bei zwei bis drei Besuchen pro Woche um 27 Prozent. Allerdings sollte man die Sauna nur zur Vorbeugung aufsuchen und nicht, wenn es einen bereits erwischt hat. NICKY HILTON, Zweifachmama, 34, Model und sich gleich schützt Regenschirm doppelt: bei und Mütze müssen nasskaltem Wetter herhalten Ja, jeder Schritt hält nicht nur fit, sondern auch der Aufenthalt im Wald hat eine gesundheitliche Wirkung. In einer japanischen Studie kam heraus: Der Baum gibt Terpene frei, auf die unser Immunsystem reagiert. Wer einen Tag im Wald verbringt, hat sieben Tage lang mehr Killerzellen im Blut. Also jene Zellen, welche die von Erkältungsviren befallenen Zellen vernichten. In Japan ist „Waldbaden“, das sogenannte Shinrin Yoku, bereits eine anerkannte Therapieform. Den ersten anerkannten Heilwald in Deutschland gibt es übrigens auf der Insel Usedom. Definitiv. Der Zusammenhang zwischen Psyche und Immunsystem ist mittlerweile eindeutig belegt. „Körper und Seele sind untrennbare Systeme und spielen auch in der Körperabwehr eine Rolle“, erklärt Prof. Schelling. „Eine positive und entspannte Grundhaltung ist wichtig. Gehen wir mit Angst und Sorge in den Winter hinein, erkranken wir dementsprechend schneller.“Vor allem langfristige Belastungen führen zu einer Freisetzung des Hormons Cortisol im Blut und zu einer nachhaltigen Schwächung der Immunabwehr und damit der Infektanfälligkeit. Glücklicherweise können wir dagegen viel machen: Yoga, kuscheln mit dem Partner oder ganz einfach lachen. Kein Witz: Untersuchungen der Loma Linda University in Kalifornien ergaben, dass während und nach heftigem Lachen die Aktivität der natürlichen Killerzellen und der Immunglobuline – beide entscheidend für die Wirkung des

REGELMÄSSIGE SAUNAGÄNGE SENKEN DAS ERKÄLTUNGSRISIKO