RICHTIGER UMGANG MIT SONNENLICHT

SO SCHÜTZEN SIE HAUT UND AUGEN b Hohen Lichtschutzfaktor wählen (UV-B-Filter), dazu auf UV-AFilter achten, viele sind ideal für den täglichen Gebrauch (z. B. „Linola Sonnen-Hautmilch LSF 50“). Wirkt mattierend: „Eucerin Sun Fluid Anti-Age LSF 50“. b Gut cremen: Pro Quadratzentimeter Haut sind 2 ml Sonnenschutzmittel notwendig – also ca. 25 ml pro Anwendung! Alle zwei Stunden nachcremen. Lippen sind „Sonnenterrassen“, die Schutz brauchen (z.B. „Annemarie Börlind Sun Care Lip Stick LSF 20“). Pflegt rissige Lippen geschmeidig: „Sebamed Schützende Lippenpflege LSF 30“. b Vorsicht

im Schatten: UV-Strahlen können vom Boden reflektiert werden, auch Wolken lassen viel durch. Was viele nicht wissen: Im April ist die Ozonschicht in unseren Breiten so dünn, dass die UV-Strahlung Werte erreicht wie sonst nur im Hochsommer, man merkt es bloß nicht. b Empfindliche Haut schützen: Babys sollten nicht in die pralle Sonne, Kinderhaut kann ab UV-Index 2 Schaden nehmen. Kappe mit Nackenschutz, Shirt und Kindersonnencreme mit mineralischem Filter (z. B. „Ladival Sonnenschutz Creme für Kinder LSF 50+“) sind Pflicht. Bei Spezialkleidung aufs Prüfsiegel „UVStandard 80“achten. Auch Erwachsene, die zu Sonnenallergien neigen, schützen sich mit Kleidung und Produkten für die empfindliche Haut (z. B. „Dermasence Solvinea Med LSF 50+“). b Sonnen‑ brille tragen: Ein Modell mit breiten Bügeln, an den Seiten eng abschließenden Gläsern und Vermerk „UV-Schutz 400“beugt Augenerkrankungen vor. b Technik nutzen: Smartphone-Apps (z.B. „Sonnen-Konto“, „UV-Check“) bestimmen je nach Hauttyp u.a. die Aufenthaltszeit in der Sonne und schlagen nach Ablauf Alarm. ERSTE HILFE BEI SONNENBRAND Wenn die Haut verbrannt ist und spannt, lindern kühlende Schaumsprays (z. B. von Bepanthen), Gels (z. B. mit Kieselsäure von Sikapur), Cremes (z. B. „Linola“) und Sprühlotion (z. B. „Wohlderma Plus+“) Symptome. Homöopathische Präparate mit entzündungshemmenden Heilpflanzenextrakten wie Clematis (z. B. „Wohlderma Tropfen“) können bei Hauterkrankungen die Behandlung von innen ergänzen. Als Basispflege nach normalen Aufenthalten in der Sonne eignen sich leichte Lotionen, Cremes, Sprays oder Öle mit Inhaltsstoffen wie Vitamin A, die regenerierend wirken (z. B. „Bi-Oil“).