Gesundheits-News der Woche

ein Training im Fitness-Studio. Eine schwedische Langzeitstudie ergab: 20 Minuten pro Tag reichen aus, um das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken. Bereits fünf Minuten Gärtnern hebt die Stimmung, fanden Wissenschaftler der Universität Essex heraus. Stand-up-Paddling Das perfekte Urlaubsvergnügen. Es trainiert die Koordination, das HerzKreislauf-System und baut darüber hinaus Muskeln an den richtigen Stellen auf. Denn dabei wird der gesamte Körper beansprucht, vor allem die seitlichen Bauchmuskeln. Pro Stunde werden etwa 600 Kalorien verbraucht. Schwimmen Wer sich 30 Minuten zügig im Wasser bewegt, hat ein Allround-Training mit einem ausgesprochenen Fatburner-Effekt. Radfahren Ist gut für Menschen mit Übergewicht und Gelenkproblemen geeignet. Es beugt Herz-KreislaufErkrankungen vor und stärkt die Bein-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Laut einer im Fachmagazin „Annals of Neurology“veröffentlichten Studie ist es zudem eine tolle Therapie für Parkinson-Patienten. Denn Radeln bringt die Nervenzellen im Gehirn wieder in den richtigen Takt.

Übrigens ist gegen eine süße Belohnung nichts einzuwenden. Es trifft sich besonders gut, dass uns österreichische Wissenschaftler gerade jetzt ein Genussmittel mit magischer Wirkung ans Herz legen: Speiseeis. Es macht glücklich und hilft, Stress abzubauen. So lautet das Ergebnis einer Studie von Hirnforschern der Uni Wien. Genussmenschen können das aus eigener Erfahrung bestätigen.

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