SANFTE SELBSTTHERAPIE
Was bei leichten Schmerzen Linderungen verspricht: Bandagen: Nicht immer lässt sich die Belastung eines kranken Gelenks vermeiden. Dann gibt eine Bandage Halt.
Kinesiotapes: Die bunten, selbstklebenden Textilbänder lindern Bewegungsbeschwerden. Denn sie unterstützen die Muskel- und Gelenkfunktion und aktivieren das Lymphsystem.
Homöopathie: Kombipräparate mit Rhododendron und Sumpfporst (z.B. „Rheumagil“) lindern Schmerzen. Ebenso das Einzelmittel Rhus toxicodendron D6 (z.B. von DHU).
Salben: Ibuprofen-Gel (z.B. „doc Ibuprofen Schmerzgel“) wirkt entzündungshemmend und schmerzlindernd. Wer pflanzliche Therapie bevorzugt, verwendet eine Salbe mit ArnikablütenTinktur (z.B. „Klosterfrau Arnika“) oder Beinwell (z.B. „Traumaplant“). Auch warme Wickel mit Heilerde (z.B. „LuvosHeilerde 2 hautfein“) helfen. Nahrungsergänzung: Eine Kombi aus Kollagen und Vitamin-C-reichem Hagebutten-Extrakt (z.B. „CH-Alpha Plus“) unterstützt die Knorpelregeneration, weil sie die körpereigene Kollagenproduktion anregt. Small-Fiber-MatrixStimulation: Eine Elektrostimulation, die man zu Hause durchführen kann. Dabei wird ein Band mit kleinen Elektroden ums Gelenk gelegt. Die niederfrequenten Impulse werden an die überaktiven Nervenfasern in der obersten Hautschicht abgegeben – und der Schmerz gelindert (bome dus.com).