Nutricosmetics: Beauty von innen
NUTRICOSMETICS Vitamine und Nährstoffe in Drinks, Kapseln und sogar Bärchen sorgen für schöne Haut und volles Haar
Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel boomt! Und das aus gutem Grund: Die Pulver, Pillen, Fläschchen versprechen ein besseres Aussehen. Mithilfe von Vitaminen, Aminosäuren, Nährstoffen und Hyaluron wird die Haut aufgepolstert, jugendlicher Glanz wiederhergestellt oder eine voluminöse Mähne gezaubert. Können diese sogenannten Nutricosmetics diese Versprechen halten? Was sollte man bei der Einnahme beachten? Wir fragten beim Münchner Ernährungsmediziner Dr. Thomas M. Platzer nach.
Wie finde ich das richtige Produkt? Beim Kauf von Nutricosmetics ist es wichtig, ein Produkt auszuwählen, das eine Nährstoffkombination beinhaltet, die speziell auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmt ist. Also z. B. Hyaluron für glattere Haut, Vitamin C, Zink und Selen für die Stärkung des Immunsystems.
Besteht nicht die Gefahr, dass man dann nicht mehr auf gesunde Ernährung achtet? Eher das Gegenteil. Menschen, die Mikronährstoffe supplementieren, leben generell gesünder und ergänzen meist nur, was die Ernährung nicht mehr ausreichend liefert.
Welches sind die Top-Inhaltsstoffe und was können sie?
Vitamin D3, die Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA, Vitamin C, Selen, Zink, Folat. Die schützen unter anderem vor Erkältungen, sorgen für schöne Haut und stärken das Immunsystem. Auch Hyaluron pusht die Haut.
Was sollte man bei der Anwendung beachten? Die Vitamine E, D, K und A sind fettlöslich und sollten nach dem Essen eingenommen werden.
AUF DIE RICHTIGE EINNAHME UND KOMBI KOMMT ES AN
Zinkpräparate lieber 30 Minuten vor einer Mahlzeit. Vitamin E mit Vitamin C kombinieren, Vitamin D3 mit Vitamin K.
Besteht eigentlich die Gefahr einer Überdosierung? Eine Überdosierung ist extrem selten – auch wenn das gern bei Vitamin D3 behauptet wird.
Kann man statt eines Multiprodukts auch einzelne Monoprodukte untereinander kombinieren? Das kann sinnvoll sein. Vor allem auch deshalb, weil Kombipräparate manchmal zu niedrig dosiert sind.
Wann sieht man erste Resultate? In der Regel nach drei bis sechs Monaten.