SO KOMMEN SIE GUT DURCH DEN ADVENT
Was bringt uns gut durch diese Zeit? Extratipps für mehr innere Balance Ingwer macht schlank Die ätherischen Öle des Ingwers kurbeln die Verdauung an und helfen, Kalorien zu verbrennen: Wurzel schälen, in dünne Scheiben schneiden, mit heißem Wasser aufgießen. Vanille und Zitrone gegen Hunger Vanilleduft – etwa in Tee – stoppt die Lust auf Süßes, weil er im Gehirn die Ausschüttung von Serotonin beeinflusst. Hilft beim Appetitzügeln: Stars in Hollywood schwören auf Zitronenwasser. Am besten nach dem Aufstehen ein Glas lauwarm trinken.
Proteinkick Um Kalorien zu sparen, einfach eine Mahlzeit pro Tag durch einen Eiweiß-Shake (z.B. „Almased“) ersetzen. Das spart Zeit und schützt
vor Heißhunger. Wenn der Darm rebelliert Besonders im Herbst und Winter machen bakterielle In- fekte oft die Einnahme von Antibiotika nötig. Das stört die empfindliche Balance des Mikrobioms im Darm. Ideal ist während und nach der Behandlung die Einnahme von gesunden Bakterienkulturen (z.B. in „Syxyl Probio-Cult Pur 15“).
Gegen Blähungen Empfindliche Menschen reagieren auf fette Braten, Rotkohl, Nüsse oder Hülsenfrüchte mit Blähungen.
Schnelle Abhilfe schaffen Fencheltee sowie Pfefferminzund Kümmelöl (z.B. in „Carmenthin“). Bei Bauchkrämpfen Angelikawurzeln, Benediktenkraut und Pfefferminzblätter besitzen eine entkrampfende Wirkung und unterstützen gleichzeitig die Verdauungsfunktion (z. B. „Carvomin“). Anti-Völlegefühl Zu viel gegessen? Das kann an den Festtagen schnell passieren. Bewährtes Heilmittel bei Völlegefühl ist beispielsweise Pfefferminztee (z.B. von Bad Heilbrunner). Artischockenextrakt sowie pflanzliche Wirkstoffe aus Fernost wie Jujube, Ginseng und Süßholzwurzel (z.B. „Yamato Gast“) helfen, den Magen wieder sanft zu beruhigen.