Zink – wichtig für das Immunsystem

Regen, Matsch, Schnee – die kalte Jahreszeit hat uns noch immer fest im Griff! Jetzt ist es entscheidend, auf gute Abwehrkräfte zu achten.

Auch wenn die Sonne jetzt wieder häufiger lacht, sollten wir uns dennoch gut um unser Immunsystem kümmern. Denn die Kälte selbst ist eigentlich nicht „gefährlich“, Frieren ist allenfalls unangenehm. Eine große Rolle spielen bei oft noch frostigem Wetter insbesondere die Schleimhäute in Nase und Rachen – die erste Verteidigungslinie unserer körpereigenen Abwehr. In der noch kalten Jahreszeit, wenn wir uns meist in Räumen mit trockener Luft aufhalten, werden auch die Schleimhäute trocken und damit anfälliger für Angriffe von außen. Deshalb sollte man auf ein gutes Raumklima achten, beispielsweise mit einem Luftbefeuchter oder durch regelmäßiges Lüften. Noch wichtiger: Damit das Immunsystem immer in Topform ist, ist es auf eine gute Versorgung mit verschiedenen Nährstoffen angewiesen. Für die zuverlässige Funktion der Abwehrkräfte wird insbesondere Zink benötigt. Da der Körper das Spurenelement nicht selbst herstellen kann, ist eine regelmäßige Zufuhr mit der Nahrung notwendig. Gute Quellen sind etwa Fleisch, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte. Die Aufnahme über das Essen reicht je nach Ernährungsstil aber nicht immer aus. Dann empfiehlt sich zur Unterstützung ein Nahrungsergänzungsmittel wie Zinkletten Verla®. Besonders gut auf ihre Zinkversorgung achten sollten Schwangere, Stilllende, Sportler, Senioren, Vegetarier und Veganer.