Gut geplant ist halb erreicht
Haben Sie Vorsätze für das neue Jahr? Dann sollten Sie sich realistische statt utopische Ziele setzen!
In der Silvesternacht sind sie zwar schnell gefasst - doch gute Vorsätze haben oft nur eine kurze Haltbarkeit. Warum hapert es so häufig an der Umsetzung der Pläne?
„Viele Menschen wählen sich unerreichbare Ziele und sind dann frustriert, wenn sie daran schnell scheitern“, erklärt Nikolaus Obersteiner, der das weekview-Zeitplansystem entwickelt hat. Wer sich etwa vornehme, jeden Tag eine halbe Stunde zu joggen, könne diesen Vorsatz gar nicht erfolgreich umsetzen, weil eben auch mal etwas dazwischenkommen könne.
Besser sei es, sich klare, gut umschriebene und gerne auch etwas niedrigere Ziele zusetzen,diemandurchkleine Schritte erreichen könne. „Über Nacht wird niemand vom Sofahocker zur Sportskanone. Wer beispielsweise abnehmen will, darf sich keine utopischen Ziele für einen Zeitpunkt in weiter Ferne setzen“, so Obersteiner. Günstiger sei es, step by step vorzugehen und etwa jede Woche darauf zu achten, beispielsweise ein halbes Kilo abzunehmen, in einem halben Jahr komme dann so einiges zusammen.
Nachdem man die guten Vorsätze schriftlich fixiert hat, sollte man Erfolge wie auch Rückschläge in einem Kalender festhalten. „Oft hilft das Aufschreiben dabei, Fortschritte überhaupt erst zu erkennen, beziehungsweise sich Misserfolge einzugestehen“, so Obersteiner. Habe man es dann geschafft, seinen Zielen ein Stück näherzukommen, sollte man sich bewusst für den Erfolg belohnen, das motiviere dazu, weiter durchzuhalten.
Ein Sortiment an praktischen Planern in vielen Größen und Varianten ist im Onlineshop unter erhältlich. Mit ihnen ist es ganz einfach, alle relevanten Daten, die man für die Umsetzung der guten Vorsätze benötigt, in einem Buchkalender beisammenzuhalten. Dabei wird der Nutzer von einem durchdachten Zeitplansystem mit gut strukturierten Planungshilfen unterstützt. So gibt es Platz für die Lebens- und Jahresziele und übersichtliche Quartalsund Monatsansichten, in denen man Fortschritte und Rückschläge schriftlich festhalten kann. Ebenso gibt es für jede Woche eine Doppelseite, auf der man seine Wochenprioritäten und alle Wochentermine eintragen kann.