Depression oder nur erschöpft?
Gesundheit Neues Selbsthilfeprogramm über das Internet. Was genau dahintersteckt
Landkreis Mut- und freudlos, ohne Antrieb, erschöpft und missmutig – all das können Anzeichen einer Depression sein, heißt es in einer Pressemitteilung der AOK. Etwa 5,3 Millionen Menschen erkranken in Deutschland jedes Jahr daran, so die Stiftung Deutsche Depressionshilfe. Für Betroffene ist zumeist der Hausarzt die erste Anlaufstelle. Neben der medizinischen Behandlung könne das Online-Selbsthilfeprogramm „moodgym“zusätzlich unterstützen – kostenlos und ohne bürokratische Hürden.
Dabei handle es sich um ein innovatives, interaktives und leicht verständliches Internetprogramm, das sich zur Vorbeugung und Linderung depressiver Symptome eignet. „Das Online-Programm kann weder den Arzt noch eine Psychotherapie ersetzen, doch es kann ergänzend wirken“, sagt Dr. Steffen Hilfer, ärztlicher Berater bei der AOK Bayern. Betroffene sollten mit ihrem Arzt besprechen, ob sich „moodgym“in ihrem individuellen Fall eignet. Das interaktive Trainingsprogramm basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie.
Patienten lernen dabei beispielsweise, negative Wahrnehmungen und Gedanken so umzugestalten, dass sie künftig besser mit belastenden Situationen umgehen können.
Das Trainingsprogramm arbeite mit fünf Bausteinen, die der Nutzer in selbst gewählter Geschwindigkeit und Intensität bearbeiten kann. Es vermittle auch Entspannungstechniken. „Das Ganze wird dadurch erleichtert, dass virtuelle Personen quasi durch das Programm führen“, erklärt Johannes Hiller, Direktor der AOK Donauwörth. Das Programm „moodgym“wurde 2001 von australischen Wissenschaftlern entwickelt und laut Pressemitteilung in der Wirksamkeit wissenschaftlich belegt. Die jetzt zur Verfügung stehende deutsche Version stammt vom Institut für Sozialmedizin, Arbeitsmedizin und Public Health von der Universität Leipzig.
Die Übertragung ins Deutsche hat die AOK gefördert. „An ‚moodgym‘ wird besonders geschätzt, dass eine freie und anonyme Nutzung möglich ist“, so AOK-Direktor Hiller. Weltweit haben sich mehr als 1,1 Millionen Menschen für „moodgym“registriert. Das Interesse an der deutschen Version ist ebenfalls groß: Inzwischen registrieren sich monatlich bis zu 3000 Menschen. Das Programm ist auch auf mobilen Endgeräten nutzbar. (pm) O
Internet Weitere Informationen zum Programm gibt es im Internet unter moodgym.de.