Kalorienverbrauch durch Sport

Um ungefähr 500 kcal pro Tag oder 3500 kcal pro Woche sollte der Ar beitsumsatz erhöht werden, wenn man abnehmen möchte – ohne mehr zu essen. Beispiele, welche Sportarten wie viel bringen (Durchschnittswerte): Yoga 150 – 200 kcal pro Stunde Langsames Gehen 170– 225 kcal pro Stunde

Walking 290 – 385 kcal pro Stunde Golfspielen 290 – 385 kcal pro Stunde

Laufen, 6 km/h 360 – 480 kcal pro Stunde

Schwimmen 350 – 465 kcal pro Stunde Fußball 420 – 560 kcal pro Stunde (bref)