Sind Sie gut ausbalanciert oder gestresst?
Wenn Sorgen überhandnehmen, wenn eine Krise oder ein Trauma besteht, gibt es jetzt in Dillingen eine neue Anlaufstelle: eine Gruppe nur für Frauen
Landkreis Belastende Lebensereignisse können dazu führen, dass nichts mehr so ist wie vorher. Menschen reagieren mit Ängsten, Schlafproblemen, Albträumen, Konzentrationsstörungen und vielem mehr. An der psychologischen Beratungsstelle für Ehe-, Familienund Lebensfragen gibt es jetzt in Dillingen eine neue Anlaufstelle: eine Gruppe nur für Frauen
Krisen bedeuten Stress und manchmal wird es einfach zu viel. Dann sehen Betroffene keinen Ausweg mehr oder sind einer Situation plötzlich ohnmächtig ausgeliefert. Ruth-Anne Barbutev, Familientherapeutin an der Beratungsstelle in Dillingen, erklärt es an einer Waage. Auf der einen Seite der Waage gibt es Dinge, die uns gut tun: Das kann ein heißes Bad sein, ein Waldspaziergang, gute Musik, ein Buch, eine Kerze, eine Tasse Tee. In der anderen Waagschale kann es Stress, Belastung, Druck geben – Probleme, die man nicht beeinflussen kann. „Das Ziel ist eine Balance zu finden, um den Alltag wieder gut bewälti- gen zu können und Stabilisierung zu erlangen“, betont die Therapeutin. Umso schwerer die eine Seite wird, umso wichtiger sei es, dass es auf der anderen Seite etwas gibt, das hilft.
Manchmal bekommt die StressSeite Übergewicht, zum Beispiel wenn ein Mensch einer Situation hilflos und ohnmächtig ausgeliefert ist. In einer neuen Gruppe sollen Frauen, die davon betroffen sind, Hilfe finden. Ruth-Anne Barbutev, die auch Sozialpädagogin und Familientherapeutin ist, bietet sie ab Ende Februar an. Sechs mal werden sich die Teilnehmer bis Ende März jeweils mittwochs treffen und in der psychologischen Beratungsstelle für Ehe-, Familien- und Lebensfragen (EFL) in Dillingen konkrete Hilfestellung bekommen.
„Das ist keine Therapie“, betont Ruth-Anne Barbutev. Doch die Gruppenstunden können eine gute Vorbereitung und Grundlage dafür sein oder auch eine sinnvolle Ergänzung. Die Teilnehmer sollen konkretes Handwerkszeug bekommen, wieder zur eigenen Kraft zurück zu finden, Ressourcen zu entdecken und wieder zu beleben. In einer Gruppe unter Frauen würden sich Betroffene wohler fühlen, sagt die Expertin. „Die Teilnehmer merken, dass auch andere ähnliche Probleme haben, können sich gegenseitig unterstützen und voneinander lernen. In dieser Gruppe muss nicht jeder etwas sagen, aber jeder kann.“Anhand eines Konzeptes vom Trauma-Netzwerk in Augsburg wird den Frauen bei jedem Treffen etwas mitgegeben, was sie zuhause weiter üben sollen. „Es geht darum, Ressourcen zu finden. Was tut mir gut?“
Manchmal helfen auch gute innere Bilder oder positive Erinnerungen: „Wie sieht der schönste Garten aus, den Du je gesehen hast?“oder „Von allem, was Du je erreicht hast: Worauf bist du am meisten stolz?“Auch eine Veränderung der Körperhaltung, indem man aufsteht oder das Fenster öffnet oder einfaches Gähnen kann dazu beitragen, eine Erstarrung zu lösen.
Die Teilnehmer lernen, was ein Trauma ist, wie es passiert und wie sie sich selbst beruhigen und zu ihrer eigenen Kraft zurückfinden können. Sie packen einen Notfallkoffer mit Ideen, um die beiden Waagschalen wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Dann sind sie vorbereitet und können sich auch selbst helfen. „Auch in der Traumatherapie geht es anfangs um Stabilisierung“, erklärt die Sozialpädagogin, die selbst am besten mit ihrem Hund beim Spazieren gehen entspannt.
Die Gruppe sei für jeden geeignet, der sich von dem Thema angesprochen fühlt und den Mut hat, sich anzumelden. In Augsburg wurden laut Ruth-Anne Barbutev mit so einer Frauenrunde zur psychischen Stabilisierung bereits gute Erfahrungen gemacht. Bis Mittwoch, 14. Februar, können sich Interessierte bei der psychologischen Beratungsstelle EFL in Donauwörth, Telefon 0906/21215 anmelden oder per Mail an ruth-anne.barbutev@bistumaugsburg.de.
Es ist ein Vorgespräch notwendig, um die Erwartungen abzuklären. Die Gruppe trifft sich ab 21. Februar immer mittwochs von 10 bis 11.30 Uhr in der Beratungsstelle im Sozialzentrum St. Lukas, Regens-Wagner-Straße 2 in Dillingen, im vierten Stock links.