So beugen Sie Mundgeruch vor

● Mundhygiene Es ist ratsam, die Zähne zweimal täglich mit einer flu orhaltigen Zahnpasta gründlich zu put zen. Die Zahnzwischenräume sollte man zudem einmal täglich mit Zahnsei de oder Interdentalbürsten reinigen. Besonders effektiv ist eine regelmäßige Zungenreinigung: Oft bilden sich auf der Zunge bakterielle Beläge, die sich mit einem Zungenreiniger entfernen lassen. Antibakterielle Mundspüllösun gen (zum Beispiel mit Zinkverbin dungen oder niedrig dosiertem Chlor hexidin) können das Geruchsrisiko weiter reduzieren. Die Bayerische Lan deszahnärztekammer rät allerdings, solche Produkte nicht länger als zwei Wochen anzuwenden.

● Ernährung Viel kauen regt den Speichelfluss an und wirkt somit prä ventiv. Grobfaserige Speisen sind daher besser als Fast Food.

● Getränke Ausreichend trinken ist für die Selbstreinigung der Mundhöhle wichtig. Am besten eignen sich Wasser oder Tee. Schwarzer und grüner Tee sollen außerdem Wirkstoffe enthalten, die den Zahnbelag reduzieren und dadurch vor Mundgeruch schützen.

● Zahnarztbesuche Karies, undichte Füllungen oder Parodontitis können Mundgeruch verursachen. Um solche Probleme früh zu entdecken und zu behandeln, sind regelmäßige Zahnarzt besuche wichtig. Auch professionelle Zahnreinigungen sind hilfreich. (toll)