Gesundheitskurse bei der AOK

Donauwörth Lange leben, gesund und fit bleiben – wichtigste Voraussetzung dafür ist ein gesunder Lebensstil mit ausgewogenem Essen, regelmäßiger Bewegung und bewusster Entspannung. Vor allem die ersten Monate eines neuen Jahres werden gerne für einen Neuanfang genutzt. Anlässe gibt es genug: die guten Vorsätze zum Jahreswechsel, die steigenden Temperaturen im Frühjahr oder der morgendliche Blick auf die Waage.

Auch wenn die Euphorie am Anfang häufig größer ist als das spätere Durchhaltevermögen, so ist es doch wichtig, überhaupt einen Einstieg zu finden. „Unser neues Gesundheitsprogramm bietet zahlreiche Anregungen. Geleitet werden unsere Gesundheitsangebote von hoch qualifizierten und erfahrenen Kursleitern. Vermittelt werden dort einfache Programme, Übungen und wertvolle Tipps für den Alltag“, so AOK-Direktor Johannes Hiller. Wer sich nach mehr Ruhe und Gelassenheit sehnt, dem bietet die AOK die Möglichkeit, an Yogakursen teilzunehmen. Es starten Kurse in Donauwörth ab Montag, 23. Januar, 18 Uhr, beziehungsweise Mittwoch, 25. Januar, 9.30 Uhr.

Yoga für Schwangere findet ab Dienstag, 24. Januar, 17 Uhr statt. Auch in Wemding bietet die AOK Yogakurse an. Diese beginnen ab Dienstag, 24. Januar, 17.45 beziehungsweise 19.30 Uhr. Darüber hinaus kann man fernöstliche Entspannungsmethoden wie „Tai-Chi“ab Freitag, 27. Januar, 9 Uhr, oder „Qi Gong“ab Donnerstag, 26. Januar, um 8.30, 10 oder 17.30 Uhr, belegen. Wie man mit Übungen gezielt Rückenbeschwerden entgegenwirken kann, erlernt man beim Kurs „Rückentraining“. In Monheim findet ein Kurs ab Freitag, 10. Februar, 9.30 Uhr, statt. In Bäumenheim startet ein Pilates-Kurs ab Mittwoch, 25. Januar, 17.30 Uhr. Wer seine Ausdauer trainieren möchte, für den bietet die AOK den Kurs „Reaktiv Fitness“in Donauwörth ab 7. Februar, 18 Uhr, an.

In Rain wird dieser Kurs zum gleichen Termin angeboten. Wer langfristig sein Übergewicht reduzieren möchte, kann sich für den AOK-Kurs „Aktiv abnehmen“ab Dienstag, 21. Februar, 19 Uhr, anmelden. „Dies ist nur ein kleiner Ausschnitt“, so der AOK-Direktor, „weitere Gesundheitsangebote sind im neuen Programmheft ersichtlich, das in unserer AOK in Donauwörth angefordert werden kann“. (pm)

Anmeldung Wer sich gleich anmelden möchte, kann dies telefonisch unter der Nummer 0906/76 310 oder über das In ternet www.aok.de erledigen.