Stimmt es, dass beim Schwitzen der Körper entgiftet?

Jede Woche stellen uns Capito-Leser knifflige Fragen, wir Redakteure versuchen, Antworten darauf zu finden. Heute fragt Ida: „Warum sagt man, dass man beim Schwitzen den Körper entgiftet? Stimmt das?“

Liebe Ida, vielleicht kennst du den Ausspruch: „Die einen sagen so, die anderen so.“Heißt: Ja, es gibt Leute, die meinen, dass man mit dem Schwitzen den Körper entgiftet oder „entschlackt“. Aber es gibt eben auch Leute, die – aus gutem Grund – anderer Meinung sind.

Was sind überhaupt solche Gifte beziehungsweise Schlacken, die der Körper loswerden soll? Schon da wird es schwierig. Eigentlich ist „Schlacke“ja ein Rückstand, der bei Verbrennungsprozessen anfällt. Und so etwas gibt es im Körper nicht. Alternativtherapeuten meinen mit Schlackenstoffen aber oft Säuren, die im Körper entstehen, oder Gifte aus unserer Umwelt, die in den Körper gelangen. Und es gibt neben dem Schwitzen viele andere Verfahren, die Alternativtherapeuten für eine Entschlackung oder Entgiftung empfehlen.

Die Leber und die Nieren sind zum Entgiften da

Eines stimmt: Wir nehmen immer wieder auch Stoffe auf – beim Essen, Atmen oder über die Haut –, die nicht so gesund sind. Das heißt aber nicht, dass man schwitzen muss, um solche Giftstoffe wieder loszuwerden. Denn unser Körper verfügt über sehr gute Entgiftungsorgane: die Leber und die Nieren. Die Leber etwa wandelt giftige Stoffe in ungiftige um, die dann über die Nieren ausgeschieden werden.

Schweiß aber enthält kaum Giftstoffe, sondern besteht fast komplett aus Wasser. Er dient vor allem dazu, die Körpertemperatur zu regulieren. „Wenn es um Entgiftung geht, spielt Schweiß eine sehr untergeordnete Rolle. Die Leber und die Niere entgiften in einem weitaus größeren Ausmaß (zum Beispiel Abbau und Ausscheidung von Drogen und Medikamenten). Also wird der Körper durch Schwitzen nicht wirklich entgiftet“, sagt Professor Julia Welzel, die Chefärztin für Hautkrankheiten am Augsburger Klinikum ist. Sibylle Hübner-Schroll,

Redaktion Gesundheit