Was hilft bei Liebeskummer?
Die meisten Gefühle sind schön, es gibt aber auch eines, das das Herz bricht: der Liebeskummer. Fast jeder Mensch hat diesen Kummer schon einmal selbst erlebt. Dieser besondere Schmerz kann entstehen, wenn eine Beziehung auseinanderbricht – aber auch, bevor sie überhaupt begonnen hat. K!ar.text stellt die vier Verlaufsphasen vor und gibt Tipps zum Überwinden von Liebeskummer.
Phase 1: Verdrängung – Lisa starrt auf irgendeinen Punkt. Ihre Gedanken fahren Karussell, und ihr Herz scheint nichts mehr zu fühlen. Da sitzt sie einfach nur, gelähmt und starr, und kann es nicht verstehen. Vor ihrem geistigen Auge sieht sie immer wieder vergangene Szenen, aber kein Puzzleteil passt an das andere. Es bleibt die Frage: warum?
Phase 2: Trauer – Und plötzlich schießen Lisa die Tränen in die Augen. Während sie schluchzend ihre Tür schließt und sich auf ihr Bett wirft, rollen dem Mädchen auch schon heiß die Tränen über die Wangen. Als sie sich aufrichtet, sieht sie alles verschwommen und bereut alle Fehler, die sie in der Beziehung vermeintlich gemacht hat. Alles an ihm vermisst sie. Jedes Mal, wenn die erste Träne fällt, verliert sie sich in ihren Gedanken.
Phase 3: Wut – Gerade als Lisas Tränen ein paar Tage später getrocknet sind, wird sie sauer. „Wie konnte ich nur? Ich habe alles zerstört!“Mittlerweile ärgert sie sich nicht nur über sich und sieht nur ihre Fehler, sondern erkennt auch seine Schuld.
Phase 4: Neuanfang – Langsam versucht Lisa sich wieder aufzurichten und ihre Gedanken zu sortieren. Sie muss ihm erst einmal aus dem Weg gehen und ihr Selbstvertrauen und ihren Stolz wieder aufbauen.
Nachdem sie wochenlang den Sinn des Lebens hinterfragt hat, sucht sie sich etwas, das ihrem Leben wieder Struktur gibt.
Fünf Tipps zum Neuanfang
1. Wie wäre es mit einem neuen Style? Trage Kombinationen, die du nie zuvor ausprobiert hast! Schon fühlst du dich weniger traurig.
2. Was auch hilft, sind optimistische Sprüche. Lese sie, wenn es dir schlecht geht.
3. Abstand! Das Wichtigste ist, nicht gleich wieder an ihm oder ihr zu hängen, sonst riskierst du, denselben Schmerz wieder zu erleben.
4. Du sitzt nur herum und wartest, bis sich etwas ändert? Ändere selbst etwas, räume dein Zimmer um, mach Ordnung und verbanne die Sachen, die dich an ihn oder sie erinnern, in eine Kiste auf dem Dachboden oder unter deinem Bett.
5. Mach Sport, beweg dich und höre Musik! Beginne ein neues Hobby, das dich aus deinem Loch holt und ablenkt!
Lisa ist zwar nur eine fiktive Figur. Aber es gibt so viele Menschen, denen es genauso geht wie ihr. Wende dich am besten deiner Familie und Freunden zu, um dich nicht allein zu fühlen. Bring Schwung in dein Leben, wenn du dich bereit dafür fühlst. Und vergiss nicht: Du bist nicht allein mit deinem Kummer!