Mit Indian Balance den Körper formen
Und das, während der Geist ruht und die Seele entspannt
Mering Schlichtweg ein ganz neues Körpergefühl bekommen. Wer möchte das nicht haben? Zudem beweglich und flexibel bleiben, etwas für sein Gleichgewicht tun und dazu noch entspannen. Wer das will, der ist in der Indian-Balance-Stunde von Trainerin Martina Neumair beim TV Mering gut aufgehoben. Indian Balance ist ein modernes Kräftigungsund Dehnungstraining (auch indigene Heilgymnastik genannt).
Es basiert auf uraltem indianischem Wissen nach dem Vorbild der Natur. Man bewegt sich fließend zu indianischen Klängen. Im Wechsel von An- und Entspannung wird der ganze Körper geformt, die Tiefenmuskulatur trainiert und fasziales, das heißt, verspanntes Gewebe, positiv beeinflusst. „Geeignet ist Indian Balance wirklich für jeden, egal ob sportlich oder nicht, egal ob jung oder alt. Und es ist schnell erlernt“, sagt die 45-jährige Trainerin.
Indian Balance bringt den ganzen Körper sanft in Form, baut Stress ab und fördert das seelische Gleichgewicht sowie die geistige Harmonie. Es macht Spaß, ist ein Weg zu Achtsamkeit und gleichzeitig ein kreatives Wahrnehmungstraining. Hier gilt: Bewusstheit statt Perfektion. „In sich ruhen und Leichtigkeit finden ist ein Geschenk. In der inneren Stille hört jede Bewegung des Denkens auf und wir hören wieder unser Herz“, so beschreibt es Martina Neumair.
„Wichtig ist es, die sogenannten Shamanics, die Übungen, bewusst und achtsam durchzuführen und auf den eigenen Körper anzupassen, nicht andersrum. Besonders toll wird es, wenn sich Gewohnheit einstellt und man sich auch auf die spirituelle Seite des Ganzen einlassen kann.“Im Fluss dieser kraftvollen Bewegungen kann man tief entspannen und findet zurück zu Kraft und innerer Stärke. So kommt man mehr und mehr in Einklang mit sich selbst und kann das Leben einfach genießen. Martina Neumair liebt alle Shamanics, ganz besonders gern mag sie die Übung „Nita“, das bedeutet der Bär. (saro) O Mitmachen In unserer Serie stellen wir jeden Montag Fitnesstipps vor. Wenn Ihr Verein ein interessantes Angebot hat, melden Sie sich bitte unter redaktion@friedberger allgemeine.de