Aikido ist mehr als Kampfkunst
Dabei kommt auch der Geist zur Ruhe
Kissing Wer einmal eine etwas andere sportliche Bewegung kennenlernen möchte, sollte sich Aikido beim Kissinger SC ansehen. Der Name setzt sich aus drei Silben zusammen: Ai bedeutet Harmonie, Anpassung, Ki ist der Geist, das Bewusstsein, die Kraft und Do der Weg, die Philosophie. Diese Kampfkunst ist ein Weg geistiger und körperlicher Zusammenarbeit, zur Findung der inneren Ruhe und des Gleichgewichts in Körper und Geist.
Zunächst wird der Boden mit Matten ausgelegt und alle Teilnehmer schlüpfen in einen weißen Anzug. Und dann? „Man muss zuerst einmal bereit sein, sich zu öffnen und den Körper mit dem Geist verbinden. Wer das möchte, für den ist Aikido genau das Richtige“, weiß Aikido-Trainerin Silvia Rettenberger. Aikido ist eine effektive Selbstverteidigungskunst, bei der die Angriffsenergie, die Wucht des Angreifers durch geschicktes Ausweichen und Führen wieder auf den Angreifer zurückgeführt wird. Ziel ist es, den Angriff zu neutralisieren und unter Kontrolle zu bringen und den Gegner nicht zu verletzen. „Der Körper wird ganzheitlich trainiert. Und: Es trainieren alle miteinander, nicht gegeneinander“, so die 51-Jährige. „Man muss aufeinander zugehen, um die Mitte zu finden. Wenn man dieses Training regelmäßig macht, werden die Prinzipien des Aikido verinnerlicht.“Trainingsinhalte sind: Selbstverteidigungstechniken, Fallschule, Konzentrationsund Meditationsübungen, Körperschulung, aber auch Ausdauer, Koordination, Muskelaufbau und Entspannung. Aikido ist auch für Frauen, Jugendliche und Kinder ab sechs Jahren gut geeignet. Es kann bis ins hohe Alter aktiv ausgeübt werden.
Wer mitmachen will, sollte sich nur ein Handtuch für das Waschen der Füße und Badeschlappen mitbringen. Trainiert wird hier ohne Schuhe. Am Anfang reichen T-Shirt und Trainingshose. Am liebsten macht Rettenberger die Übung „Randori“. Hier greift ein Angreifer eine Minute lang den „Aikidoka“an, der ihn mit wechselnden Techniken abwehrt. Mitmachen In unserer Serie stellen wir jeden Montag Fitnesstipps vor. Wenn Ihr Verein ein interessantes Angebot hat, melden Sie sich bitte unter redak tion@friedberger allgemeine.de