Er macht für den Meringer Marktlauf fit
Andreas Kreft vermittelt das „Lauf-ABC“
Mering Jeden ersten Samstag im Oktober findet der Meringer Marktlauf statt. Wer daran teilnehmen und gemeinsam in der Gruppe üben will, die Distanz von 7,8 Kilometer zu bewältigen, der ist beim Lauftreff des TV Mering willkommen. Hier wird jeden Donnerstag unter Anleitung von Andreas Kreft gelaufen.
Der 50-Jährige ist „Instructor“beim TV Mering für den Lauftreff und fürs Fitness-Boxen. Er hat seine Begeisterung für das Laufen auch beim Meringer Marktlauf entdeckt und möchte dies nun an andere Hobbyläufer weitergeben. „Zu uns kann jeder kommen, der das LaufABC erlernen möchte. Vor allem Laufanfänger, Fortgeschrittene, aber auch Kinder und Jugendliche sollen damit angesprochen werden. Laufen in der Gruppe macht mehr Spaß, man kann sich austauschen und gegenseitig motivieren“, so Kreft.
Laufen mit Anleitung biete den Vorteil, dass man auf typische Anfängerfehler wie zu große Schritte, zu hohes Anfangstempo, falsche Körperhaltung oder Fußaufsatz hingewiesen wird und diese korrigieren kann. Das Lauftraining soll den Rücken, die Muskulatur, die Gelenke und den Kreislauf stärken.
Den Abschluss der Laufsaison bildet dann die Teilnahme am Meringer Marktlauf. „Bei Bedarf bilden wir mehrere Laufgruppen, sodass jeder sein Lauftempo umsetzen kann“, weiß Kreft. Nach einem langen Bürotag ist ein Lauf ein idealer Ausgleich. Er bringt den Kreislauf in Schwung, sorgt für eine Portion frischen Sauerstoff und hilft, den Tag zu vergessen. Laufen ist zudem ideal, um in einer kurzen Zeit viele Kalorien zu verbrennen.
Beim Lauftreff wird besonders Wert auf richtiges Dehnen und Aufwärmen vor dem Lauf gelegt. Die Laufstrecke zwischen fünf und acht Kilometer beginnt am Meringer Stadion. Von dort geht es meistens am Tennisclub vorbei Richtung Wertstoffsammelstelle und dann weiter über die Feldwege Richtung Mandichosee. Beim Laufen in der Gruppe achtet Kreft darauf, dass keiner überfordert wird und dass jeder seinen Lauf- und Atemrhythmus findet.
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