Teilnehmer sollen sich frei bewegen

Workout und Tanz mit Dany Mayland beim TSV Dasing

Dasing Wer Spaß am Tanzen hat und sich gerne frei bewegt, der kann die neuen Workout- und Tanzstunden mit Dany Mayland beim TSV Dasing besuchen. Die Übungsleiterin und Tanzbegeisterte freut sich über viele Jugendliche von elf bis 15 Jahren, die jeden Mittwoch Lust auf Ballett und Jazzdance haben.

Die 53-Jährige vermittelt in erster Linie die Grundschritte und Positionen und baut Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung, der Körperspannung und der Koordination, aber auch zur Kräftigung der Muskulatur ein. „Etwa eine halbe Stunde ist der Technik gewidmet. Die Jugendlichen sollen Körperbewusstsein entwickeln, spüren wie sich eine aufrechte Haltung anfühlt oder durchgestreckte Beine und Arme“, sagt die Trainerin, die selbst lange Jahre im Ballett war. Der zweite Teil der Stunde ist dem Spaß am Tanzen gewidmet. „Es werden Choreografien eingeübt mit Bewegungen aus verschiedensten Tanzstilen. Hauptrichtung ist der Jazztanz.“

Aber auch für Teilnehmer ab 16 bis etwa 50 Jahren bietet Dany eine neue Tanzstunde an. Neben Übungen für mehr Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit werden auch hier Tanzschritte aus dem Jazzdance mit kurzen Choreografien kombiniert. Dazu kommt Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Frei nach dem Motto: „Always keep movin“(übersetzt: Immer in Bewegung bleiben). Für diese Stunde sollen Teilnehmer Yogaoder Gymnastikmatten mitbringen. Für beide Stunden sind Socken oder Gymnastikschuhe anzuziehen. Man sollte darauf achten, dass man die Bewegungen korrekt ausführt, um Rücken, Knie und Gelenke nicht unnötig zu strapazieren. „Meine Teilnehmer sollen lernen, selbst einzuschätzen, was geht und was nicht mehr geht“, sagt Dany. Man sollte aber aufpassen, sich selbst nicht zu überfordern und unter Druck zu setzen, alles gleich perfekt können zu müssen. Sehr gerne baut Dany effektive Bauchübungen in die Tanzstunden ein. (saro)