Mit Spaß im Wasser fit werden
Aqua-Fitness fordert den ganzen Körper
Friedberg Der Sommer ist vorbei, und das Friedberg Stadtbad lädt wieder ein, drinnen ins Wasser zu gehen. Wer dann noch Spaß an der Bewegung im tiefen Wasser hat und sich bei flotter Musik fit halten möchte, ist bei der Aqua-FitnessTrainerin Ines Bobinger vom FC Stätzling sehr gut aufgehoben.
Ihre Gruppe ist gemischt. Das Angebot richtet sich sowohl an Vereinsund Nichtmitglieder, Breitenals auch Spitzensportler. Vom Alter her ist es für jeden geeignet, egal ob Mann oder Frau. „Wir trainieren im tiefen Wasser die Ausdauer und die Kraft. Es ist abwechslungsreich, man kommt dabei aber nicht ins Schwitzen. Dabei gebe ich kurzweilige Anweisungen. Der ganze Körper wird gelenkschonend mobilisiert und gekräftigt, die Therapiewirkung des Wassers wird gleichzeitig als Dreingabe genutzt“, sagt Ines Bobinger. Das Motto der bunt gemischten Gruppe ist ganz einfach: Wir geben Gas und haben Spaß!
Die Stunde richtet sich an alle Badenixen und Wassermänner, die keine Angst vor dem Wasser haben und die gerne in einer netten Gruppe mit und ohne Geräte trainieren möchten. Wichtig ist es natürlich, dass jeder schwimmen kann. „Auch sollte man keine offenen Wunden oder Hauterkrankungen haben, aber das versteht sich von selber“, so die 52-Jährige. „Weil wir Ausdauer, Kraft und Mobilisation trainieren, reduziert sich automatisch auch das Gewicht. Außer man isst drei Butterbrezen hinterher. Denn: Wassergymnastik macht hungrig.“
Eine Übung, die Bobinger gerne macht, ist die Schmetterlingsbewegung an der Wasseroberfläche mit den Armen. Die Arme werden lang gestreckt, dann weit an der Oberfläche nach hinten gezogen und wieder nach vorne geschoben wie bei einer Kreisbewegung. Die Beine laufen dabei weiter vorwärts im Wasser. Ihre Lieblingsübung ist das Froschhüpfen nach vorne. Bobinger verspricht: „Hier wird der ganze Körper sehr intensiv gefordert.“
Wer Interesse hat mitzumachen, soll sich vorher anmelden. Die Aufnahme ist nämlich begrenzt. Nichtmitglieder sind jederzeit willkommen und können auf Stundenkarte mittrainieren. O Mitmachen In unserer Serie stellen wir jeden Montag Fitnesstipps vor. Wenn Ihr Verein ein interessantes Angebot hat, melden Sie sich bitte unter redaktion@friedberger-allgemeine.de