Bewegungstreff schult Gleichgewicht
„Sommer im Park“: 20 Teilnehmer treffen sich im Donaupark, um gemeinsam sportlich aktiv zu sein
TUTTLINGEN - Im Rahmen der Veranstaltungsreihe „Sommer im Park“haben rund 20 Teilnehmer am Mittwochmorgen mit verschiedenen Übungen im Donaupark ihr Gleichgewicht geschult.
Rund 20 junggebliebene Seniorinnen nahmen das Angebot des Bewegungstreffs der Turngemeinde Tuttlingen (TG) an. Der Bewegungstreff hat sich zu einer festen Größe etabliert, denn er findet seit mehreren Jahren nahezu ohne Ausnahme immer am Mittwochmorgen statt.
Nachdem TG-Trainerin Ulrike Becker alle Teilnehmer an der Ginkgoterrasse beim Skaterpark begrüßte, ging es an fünf Stationen durch den Donaupark. „Wir schulen in mehreren Übungen das Gleichgewicht“, erklärt Becker. Dazu gehören Übungen wie das Stehen auf einem Bein im immer schneller werdenden Wechsel links und rechts. „Damit wir das Gleichgewicht besser halten können, suchen wir einen Punkt in naher Ferne und fixieren ihn an“, gibt Becker die nötigen Tipps.
Dehn- und Lockerungsübungen
An einer weiteren Station gab es mehrere Dehnübungen für die Beine sowie Lockerungsübungen für den ganzen Körper und speziell für die Schultern. Eine große Portion Fingerspitzengefühl bewiesen die Teilnehmer anhand verschiedener Übungen mit ihren Händen, bei denen jeder einzelne Finger in Anspruch genommen wurde. „Solche Übungen sind für das Greifen und ein festes Zupacken ganz wichtig“, sagte die TG-Trainerin. Genauso trainierten sie die Rumpf- und Seitenmuskulatur.
Ohnehin erleichtern alle Übungen bei regelmäßiger Durchführung den Alltag, stabilisieren den ganzen Körper und halten fit – beispielsweise das langsame Hinsetzen an der letzten Station, das die Oberschenkelmuskulatur in Anspruch nimmt.
Mit einem großen Applaus ging nach rund 30 Minuten der Bewegungstreff zu Ende und einige Schweißperlen kullerten so manchem Teilnehmer über das Gesicht.
Eine ehrgeizige und motivierte Teilnehmerin ist die Tuttlingerin Renate Wachter: „Mir macht es sehr viel Spaß. Ich besuche regelmäßig den Bewegungstreff, was ich auch sehr wichtig finde, weil es sehr hilfreich für meinen Alltag ist. Das Training im Freien und in einer Gemeinschaft tut mir einfach sehr gut“, berichtet Wachter nach dem Training.
Der TG-Bewegungstreff könnte allerdings noch viel mehr Männerbeteiligung vertragen, denn am vergangenen Mittwoch waren es ausschließlich Frauen, die mitgemacht haben. Bewegungstreff am Mittwoch, 23. August, statt. Bei Regen verlegen die Verantwortlichen die Übungseinheiten in den TG-Bewegungsraum in der Stuttgarter Straße 13. Das gesamte Programm von Sommer im Park finden Interessierte auf der Homepage der Stadt Tuttlingen unter
www.tuttlingen.de (schn)