Wie wichtig ist richtiges Sitzen in der Schule? Und wie geht das? Ein Experte gibt Tipps

Wer gerade sitzt, sitzt gesund, dachte man lange. Laut Bernd Thurner ein Irrglaube. Er ist Diplomsportlehrer für Prävention und Rehabilitation und Geschäftsführer des Therapie und Trai ningszentrums Friedberg. Er erklärt, woher Rückenbeschwerden kommen und worauf Schüler achten sollten.

● Ursachen für Beschwerden Als wichtigen Faktor nennt der Experte Stress, der sich negativ auf die Arbeits platzzufriedenheit und damit die Ge sundheit auswirke. Das lasse sich auch auf die Schule übertragen. Er sagt, dass Rückenbeschwerden nicht nur me chanischer Natur seien. Er empfiehlt Bewegungspausen. Die seien stressre duzierend und versorgten das Gehirn mit Sauerstoff. Das unterstütze das Ler nen und den Bewegungsapparat.

● Tipps für Schüler Thurner rät, nicht die aufrechte Sitzposition einzufor dern. Heute wisse man: „Schlampiges Sitzen ist durchaus erlaubt“. Es sei die Frage, ob Lehrer das wollen, „aber es wäre rein vom Rücken her der richtige Ansatz“. Es gehe um Abwechs lung. Schüler sollten „möglichst Sitz positionen und Sitzdauer verändern“, denn die Bandscheibe profitiere von Be und Entlastung. Gehen und aktive Bewegungen, „bei denen man die Wirbelsäule dreht, beugt und streckt“, eignen sich Thurner zufolge.

● Was Lehrer tun können Der Exper te empfiehlt, bewusst Zeit für Bewe gungspausen einzuplanen und diese al tersgerecht und motivierend zu ge stalten. (slor)