Hier bekommen Betroffene Hilfe

● Ernährung Übergewicht ist zwar nicht die Ursache des Lipödems, be einflusst die Krankheit aber negativ. Deshalb empfehlen Experten, zu nächst zu versuchen, Übergewicht zu reduzieren. Eine spezifische Diät für Lipödem Patienten gibt es aber nicht. Die Ernährung sollte ausgewogen, vitamin und ballaststoffreich sein (viele Vollkornprodukte, Gemüse und Obst, wenig Salz).

● Bewegung Ausdauersportarten wie Radfahren, Nordic Walking und Ski langlauf fördern die Entstauung und können zudem helfen, das Gewicht zu regulieren. Besonders empfehlens wert ist Wassersport wie Aquajog ging. Die Bewegung im Wasser regt den Lymphfluss an und ist gelenk schonend. Von Sportarten, bei denen man sich abrupt bewegen muss (Tennis, Handball, Fußball), raten Experten dagegen eher ab.

● Hitze meiden Bei Wärme verschlim mern sich die Beschwerden meis tens. Daher sollte man bei Hitze keinen Sport treiben und bei Saunagängen sowie Sonnenbädern aufpassen. Warme Länder sind als Urlaubsziele eher ungeeignet.

● Hilfe Selbsthilfegruppen bieten Lipödem Patienten Unterstützung und Erfahrungsaustausch. Weitere In formationen gibt es zum Beispiel bei der „Lipödem Hilfe Deutschland e. V.“(im Internet unter http://www.lipoe dem hilfe ev.de ) oder beim Verein Lymphselbsthilfe (Internet: https://www.lymphselbsthilfe.de). Auch in der Region haben sich Be troffene zusammengeschlossen: Unter anderem organisiert die Selbsthilfe gruppe LyLiOed Augsburg regel mäßige Treffen. Information: Brigitte Walch, Telefon (0821) 92562. Auch im Raum Kempten/Oberallgäu gibt es eine Selbsthilfegruppe, die sich in Sonthofen trifft. Kontakt per Mail: Lylipi oa@gmx.de; außerdem bietet die Selbsthilfegruppe Ostallgäu einen „Lip und Lymphödem Stamm tisch“, der alle drei Monate zusam menkommt. Informationen unter kontakt@lymph stamm.de