Versöhnung: Was guttut, damit alles wieder gut wird

Die MOPO erklärt, was hilft, wenn „Es tut mir leid“nicht ausreicht

– Ärzte müssen zur Weiterbildung, das Auto zum TÜV. Nur von unserer Beziehung erwarten wir, dass sie uns ohne besondere Zuwendung glücklich bleiben lässt. Doch dann kommt der Streit und oft hapert es schon bei der Versöhnung: Laut einer Studie wollen Männer dann eher Sex, Frauen bevorzugen große Gefühle. Doch was tut gut, damit alles wieder gut wird?

Die US-Wissenschaftler hatten in einer Umfrage nach dem geeignetsten Verhalten für eine Aussöhnung gefragt. Dabei gaben Frauen an, sich eher zu versöhnen, wenn der Partner nach einem Streit auch mal Tränen zeigt. Die Männer hingegen halten Sex für etwas effektiver. Für die Studie befragten Psychologen zunächst 74 Männer und Frauen danach, was sie selbst nach einem Streit machen, um sich zu versöhnen. Das Forscherteam um Joel Wade von der Bucknell Universität in Lewisburg (US-Staat Pennsylvania) erstellte aus den Antworten eine Liste mit 21 Versöhnungsstrategien. Darauf stehen unter anderem nette Gesten, Austausch von Zärtlichkeiten, Entschuldigungen, Kompromisse, aber auch Weinen und Sex.

In einem zweiten Schritt fragten die Wissenschaftler 164 weitere Männer und Frauen, welche dieser 21 Verhaltensweisen sie sich am ehesten vom Partner wünschen, um sich zu vertragen. Dabei kam heraus, dass beide Seiten Kommunikation, Entschuldigung und Vergeben als am hilfreichsten betrachten. Doch es gab auch Unterschiede.

Die Ergebnisse, die in der Fachzeitschrift „Evolutionary Psychological Science“veröffentlicht wurden, decken sich den Forschern zufolge mit grundsätzlichen Erkenntnissen über Partnerschaft. So würden Männer in einer Beziehung besonders darunter leiden, wenn Frauen sexuell nicht zugänglich seien. Frauen hingegen möchten emotionale Bekenntnisse. Natürlich müssen die Versöhnungsstrategien auch zur Streitsituation passen. So könnte Sex eher geeignet sein, um einen Eifersuchts-Streit beizulegen. Bei einem Streit über Geld sei dies unwahrscheinlicher.

„Manchmal genügt es bei kleinen Reibereien, wenn wir uns für kurze Zeit aus dem Weg gehen, bis sich jeder wieder beruhigt hat“, so Psychotherapeutin Doris Wolf in ihrem Ratgeber „Wie sich nach Streit versöhnen“. Eine ihrer Regeln ist: Entspannen Sie sich – bei einem Spaziergang oder hören Sie Ihre Lieblingsmusik. „Manchmal erfordert die Auseinandersetzung aber auch, dass wir uns ganz bewusst wieder aufeinander zubewegen. Nach einem Streit kommt es manchmal zu einem Stillstand in der Kommunikation“, so Doris Wolf weiter. Letztlich geht es nicht darum, wer recht oder unrecht hat, sondern wie der Frieden wieder hergestellt werden kann. Wolf: „Beginnen Sie nicht nochmals mit der Diskussion. Unterlassen Sie Erklärungen, Begründungen, Vorwürfe und Verteidigung, sonst besteht die Gefahr, dass Sie eine neue Streitrunde einläuten.“Wichtig: Geben Sie Ihren Fehler zu, korrigieren Sie ihn. Und: Feiern Sie Ihre Versöhnung! Egal wie ...