Meine Erfolgsdiät ohne Jo-Jo-Effekt
So speckte TV-Star Anja Kruse (61) satte 15 Kilo ab
Sie gehört zu den beliebtesten deutschen Schauspielerinnen und glänzte gerade erst in der beliebten ARDSerie „Um Himmels Willen“als eigenwillige Diva. Persönlich ist Anja Kruse (61) gerade aber sehr ausgeglichen – und schlank wie nie. Das liegt an ihrer Erfolgsdiät ohne JoJo-Effekt, die sie der MOPO im Interview erklärte.
Friss die Hälfte? Nichts für Anja Kruse. Sie hat ihr eigenes Konzept zum Abspecken. „Das folgt meinen persönlichen Erfahrungen“, erklärte sie der MOPO. „Ich habe mich lange mit Ernährungslehre befasst.“
Und das trägt buchstäblich Früchte. Mit 52 Kilo wiegt die Schauspielerin satte 15 Kilo weniger als zu ihren schwersten Zeiten. So einen Erfolg wünschen sich viele Frauen. Wie geht das, Frau Kruse? „Für mich mit einer Mischform aus Low Carb, kein Zucker, wenig komplexen Kohlenhydraten und viel frischem Obst und Gemüse.“Und weiter: „Daraus habe ich meine eigene Ernährungsweise gebastelt – aber mit regelmäßigen Mahlzeiten.“Kruse ist überzeugt: „So gibt’s keinen Jo-Jo-Effekt“. Denn sie hungere nicht. „Herkömmliche Diäten hängen mir auch zum Hals raus. Aber so funktioniert es jetzt. Ich muss keine Diäten mehr machen, um mein Gewicht zu halten. Ich war es einfach satt, Kalorien zu zählen oder wenig zu essen. Jetzt kann ich alles essen und habe gute Laune.“
Sie könne das weiterempfehlen, gibt in ihrem Buch „Voll im Leben“auch Rezeptvorschläge. Aber Kruse betont auch: „Das Selbstwertgefühl sollte auch nicht vom Gewicht abhängen. Das hängt immer stark von der Knochenstruktur und der Gesamtkonstitution ab. Wenn jetzt eine andere Frau mit meiner Größe 52 Kilo wiegt, fühlt die sich vielleicht zu dick oder zu dünn. Für mich ist das jetzt perfekt.“Aber auch Frauen mit Kleidergröße 42 könnten lebensfroh sein, findet Kruse. „Es kommt nicht nur darauf an, superdünn zu sein – sondern, genug Energie zu haben, sich wohlzufühlen, einen gut funktionierenden Stoffwechsel und eine tolle Haut zu haben.“