Verbieten ist keine Lösung
Lieber den richtigen Umgang damit vermitteln
Zucker ist nicht gesund, das ist richtig. Aber Fakt ist auch: Er gehört zum Leben dazu, denn er begegnet uns und unseren Kindern im Alltag überall. Früher oder später kommt jedes Kind mit Süßigkeiten in Berührung. Sie zu verteufeln oder zu verbieten, ist für mich deshalb keine Lösung! Stattdessen finde ich es wichtig, den richtigen Umgang damit zu vermitteln. Denn auch beim Zucker gilt schließlich: Die Menge macht das Gift.
Deshalb halte ich es so: Süßigkeiten sind bei uns einfach eine Option – neben vielen gesunden Lebensmitteln –, die man eben essen kann. So bekommt Süßes erst gar keinen überhöhten Stellenwert. Ich kaufe keine großen Mengen davon, aber etwas Schokolade oder Gummibärchen haben wir meistens zu Hause. Wir haben keinen Süßigkeiten-Teller offen herumstehen, aber wenn meine Tochter mal etwas aus dem Schrank haben möchte – oder unterwegs eine Kugel Eis – kriegt sie das auch.
Mal isst sie an einem Tag etwas mehr davon, mal tagelang gar nichts. Mal möchte sie schon morgens ein Stück Schokolade, ist damit aber für den Rest des Tages zufrieden. Mal isst sie den Lolli, den sie geschenkt bekommen hat, direkt, mal hebt sie ihn für später auf. Und genau das ist das Entscheidende für mich: Sie isst Süßigkeiten wirklich nur dann, wenn sie auch Appetit darauf hat. Das ist für mich gesundes, natürliches Essverhalten.
Bei Kindern, die sonst gar keine oder nur streng reglementiert Süßigkeiten bekommen, habe ich schon miterlebt, wie sie – wenn dann mal Süßes vorhanden war – alles wahllos in sich hineingestopft haben, nur weil es eben da war. Wo bleibt da der Genuss? Wo bleibt da das Gefühl dafür, wann man eigentlich genug hat?
Selbstverständlich ist es wichtig, dem Kind ansonsten eine gesunde, ausgewogene Ernährung anzubieten. Und einen vernünftigen Umgang mit Zucker vorzuleben: Ich selbst esse eher wenig Süßigkeiten. Und erkläre meinem Kind natürlich, dass zu viel Zucker ungesund ist – dass er hibbelig und krank machen kann.
Doch in unserem Nikolausstiefel wird, neben Mandarinen und Nüssen, auch ein Schoko-Mann zu finden sein: Weil Süßes in Maßen (!) eben auch glücklich macht.