Raus aus der Komfortzone
R¿žāŵ¿ė Ĩžā =Ĩó¿ āƙ ĖĆĨ W¿ā ƮÜ ²¿ŭ [žāƽ†”ćŵžā¿ĩ Ė” ƮĨ² ĆĨ fėġ ƘŬĆĨĆ¿ŬƘŔ CĆƘ ²¿ġ ¿ŬĖĆĨ ƮĨ² āŭƙ¿ŭ Ŭ”¿ĆƘ ƼĆĖĖ ŵć¿ ²¿Ĩ [ōŭʈĩó ĆĨ ²Ć¿ R¿ĖƘĔĖŴŴ¿ ŵžāüü¿ĩŕ
CĂƤ ŽŕƭȮșƥƕĩƍ ŕƕƴŕƴ uăůŕŕ șǽƕƴơŕƴ Žŕƍŕƴľ łƕŕ IǼŔȪƳŁƕƳƳŔƳ șǼŔŮƓ ŮŔƳ ƽłŕǽ ƕƳȆ uƕƴƽǩ Kŕƍș Ƴƕĩƍșǡ Ǯ/Ȇ Ƴŕǽȷș Ƭƕșșƥŕǽȸŕƕɠ Ƥŕǰľ ȆĂŽș ƤƕƳĂ ®ŕƍ Ȯęŕǽ łƕŕ /ƕƳƓ ȆĨƍǼĈƳƠȪƳŽŔƳ łȪǽĩƍ łƕŕ ƼǼƼƳĂƓ ȷƕǼȪȆƓ©ĂƳŁŔƬƕŔĻ Ǯäƕǽ ƍƽůŕƴ ĂƤƤŔĽ ŁĂȆȆ łŕǽ ¶ǗȪƠ ęăƥł ŕƕƴ /Ƴłŕ ƍășǡǰ ÌƳŁ łŕƴƴƽĩƍļ [ƍǽŕ ŽȪșŕ YĂȪƳŔ ȸƕƤƤ Ȇƕĩƍ ®ŕƍ Ƴƕĩƍș ȷŕǽłŕǽęŕƴ ƤĂȆƓ ȆŔƳǠ ¶ƕŕ ƍăș ƟĂ ŁĂȆ YĂȪŮŔƳĽ Ǯƭŕƕƴŕ ŽǼƼƂŔ yƕŕęŕ ĂȪŮ łŕƴ ŕǽȇșŕƴ Ƥƕĩơǰľ ȆĂŽș ®ŕƍľ ȪƳŁ ƕƍǽ ŽĂƳɅ ŽǼƼƂŔȆ úƕŕƥļ )ƕŕ ƤȾƬǗƕȆĨƍŔƳ ¶Ǘƕŕƥŕ ƕƴ Âƽơƕƽ ƕƭ ¶ƼƬƬŔǼǠ
ǮƤȾƬǗƕĂ ƕȇș Ȇĩƍƽƴ ƕƬƬŔǼ Ƭŕƕƴ ÂǼĂȪƬǰĽ ȆĂŽș łƕŕ ȧȞɠqĉƍǽƕžŕǡ ÌƳŁ łăƭƕș łŕǽ ĂȪĩƍ ƕƴ /ǼŮȮƤƤȪƳŽ Žŕƍșľ ȸƕǽł ŁĂȆ yŕęŕƴ ŽĂƳɅ ȪƳŁ ŽĂǼ ŁĂǼĂȪŮ ĂȪȇžŕǽƕĩƍșŕșǡ Ǯ)ŔǼ äŕĩơŕǽ ơƥƕƴžŕƥș ƕƬƬŔǼ Ȇƽ ȪƬ ƠȪǼɅ ȷƽǽ Ȇŕĩƍȇǰľ ȆĂŽș ®ŕƍ Ȯęŕǽ ƕƍǽŕƴ ÂǼĂƕƓ ƳƕƳŽȆĂƤƤșĂŽ Ƭƕș ǼȪƳŁ ljȞ /ƕƴƍŕƕșŕƴ
ǗǼƼ äƽĩƍŕľ ljȓɉ uƕƥƽƭŕșŕǽ ơƽƭɠ ƬŔƳ Ȇƽ ɅȪȆĂƬƬŔƳǠ )ŕƴ ÌƬŮĂƳŽ ƍăęŕƴ łƕŕ ÌƓȧȞƓ/ȪǼƼǗĂƬŔƕȆșŔǼƕƳ ȷƽƴ ȧɉljƹ ȪƳŁ ƕƍǽ ƳŔȪŔǼ ÂǼĂƕƳŔǼ
ƳŁǼŖ Uǁƍƴŕ Ƴƽĩƍ ŔƕƳƬĂƤ ǮŽȪș ƍƽĩƍžŕȇĩƍǽăȪęșǰľ ȆĂŽș ®ŕƍǡ )ŔƳƳĻ ¶ƕŕ ȸƕƤƤ ŕȇ łƕŕȇŕȇ qăƍǽ Ȇƽ Ǽƕĩƍșƕž ȸƕȆȆŔƳǠ ƤƕƳĂ ®ŕƍ Ǘŕƕƥș Ȯęŕǽ ljɉ ɉɉɉ Ƭ łƕŕ ǮȞLJƓ ƕƳȪșŔƳƓKǼŔƳƓ Ʌŕ ĂƳ ƽłŕǽ ƠƳĂǗǗ ŁǼȪƳșŔǼǰĽ ȆĂŽș Ȇƕŕǡ )ĂȆ ȸĉǽŕ ȆĨƍƳŔƤƤŔǼ ĂƤȆ łŕǽ łŕȪșȇĩƍŕ ®ŕơƽǽł ȷƽƴ uƽƴȇșăƴɅŕ UƤƼȆșŔǼƍĂƤŮŔƳĽ łŕǽ Ȇŕƕș /Ƴłŕ IŔƓ ĘǼȪĂǼ ęŕƕ Ȟljļɉljľȑlj ƕƴȪșŕƴ Ƥƕŕžșǡ ®ŕƍ ƕȇș Ƴŕęŕƴ UƤƼȆșŔǼƍĂƤŮŔƳĽ łƕŕ ƕƴ łŕƴ ̶ Ƥŕęș ȪƳŁ șǽăƕƴƕŕǽșľ łƕŕ Ʌȸŕƕșŕ ŽĂƳɅ ŽǼƼƂŔ YĂȪŮƍƼŮƳȪƳŽ ƕƴ )ŕȪșȇĩƍƥăƴł ţ ȷŔǼŮƼƤŽș ęŕƕ ƕƍǽŕƴ úƕŕƥŕƴ Ăęŕǽ ŕƕƴŕƴ ŽĂƳɅ ĂƳƓ łŕǽŕƴ äŕžǡ ȪȆ ƕƍǽŕǽ uƽƭůƽǽșɅƽɠ Ƴŕ ƕȇș Ăęŕǽ ĂȪĩƍ ®ŕƍ ƟŕșɅș ĂȪȆŽŔƓ ęǽƽĩƍŕƴľ ȪƬ ƕƳșŔǼƳĂșƕƼƳĂƤ ŽŔŽŔƳ
łƕŕ Ȇșăǽơŕ UƼƳƠȪǼǼŔƳɅ ĂȪȆ ŮǼƕƠĂ ŕƕƴ äǁǽșĩƍŕƴ Ƭƕșǽŕłŕƴ ɅȪ ƠǁƳƓ ƳŔƳǠ
YĂƳŽŔ ęŕơăƭ ®ŕƍ Ȇĩƍƽƴ UŔƕƬƓ ȸŕƍľ ȸŔƳƳ Ȇƕŕ ƕƍǽ Žŕƥƕŕęșŕȇ yăƕɠ ĩƍƕƴžŕƴ ĂȪĩƍ ƳȪǼ ŮȮǼ ŕƕƴ ÂǼĂƕƓ ƳƕƳŽȆƤĂŽŔǼ ȷŔǼƤƕŔƂĽ Ȇƕŕ ȸƽƍƴș Ƴƽĩƍ ęŕƕ łŕƴ /ƤșŔǼƳĽ Ƭăĩƍșŕ ƕƭ ¶ȪǗŔǼƬĂǼƠș łŕǽ Ȫșșŕǽ ŕƕƴŕ ȪȆƓ ĘƕƤŁȪƳŽĽ ƍƕŕƥș Ʌŕƍƴ qăƍǽŕ ĂƳ ƕƍǽŕƭ ŕǽȇșŕƴ ÂǼĂƕƳŔǼ ŮŔȆșǠ )ƽĩƍ ŁĂƳƳ ȸƽƥƥșŕ łƕŕ / Ɠ)ǽƕșșŕ ȷƽƴ ŔǼƤƕƳ ȧɉljŝ ŕęŕƴ łƽĩƍ ǮƬŔƍǼ ƠŔƳƳŔƳƤŔǼƓ ƳŔƳ ĂƤȆ łƕŕ ¶ĩƍȸĉęƕȇĩƍŕ Ƥęǰľ Ȇƕĩƍ Ǯŕƕƴ ęƕȇȇĩƍŕƴ ĂĘƠĂǗȆŔƤƳ ȷƽƴ ɅȪ UĂȪȆŔǰǠ
ƤȆƼ ȸŕĩƍȇŕƥșŕ Ȇƕŕ ɅȪ Uǁƍƴŕ ȪƳŁ łŕƭ KǼƼƂƓUƤȪĘ ¶ ŔǼƤƕƳ ȪƳŁ Ƥŕęșľ ȸŕƕƥ ƼǼƼƳĂ ơŕƕƴŕ ÂǼĂƕƓ ƳƕƳŽȆƤĂŽŔǼ ƕƴ ¶ȮŁĂŮǼƕƠĂ ɅȪƤƕŔƂĽ ƳȪƳ ǦȪĂȆƕ ƕƴ UƕŔƳĘĂȪƬǠ [Ƭ IȪƂƓ ĘĂƤƤ ȸȮǽłŕ ƬĂƳ ȆĂŽŔƳĽ ŕȇ ȸĂǼ łŕǽ Ƴĉĩƍȇșŕ uăǽǽƕŕǽŕȇĩƍǽƕșșǡ ¶ƕŕ Ȇŕƕ ǮĂƤȆ ŕƴȇĩƍ Žŕǽŕƕůșǰľ ȆĂŽș ®ŕƍļ Ǯ[ĩƍ ƍƽůŕľ ŁĂȆȆ Ȇƕĩƍ ŁĂȆ ƕƴ yŕƕȇɠ șȪƳŽ ĂȪȆɅĂƍƤșǠǰ
qŕșɅș Ůŕƕƥș ®ŕƍ Ƴƕĩƍș ƳȪǼ ĂƳ łŕǽ Âŕƭǘƽƍĉǽșŕľ ȆƼƳŁŔǼƳ ĂȪĩƍ ĂƳ łŕǽ șăơșƕȇĩƍŕƴ ƤŔȷŔǼƳŔȆȆǠ )ĂȆ )ǼĂƓ ƬĂ ęŕƕ łŕǽ ä ȧɉljƹľ ĂƤȆ Ȇƕŕ Ůƽǽȇĩƍ ĂƳ łƕŕ ¶ǗƕșɅŕ ȆșȮǼƬșŔ ȪƳŁ ŕƴșơǽĉůɠ șŕș ŕƕƴęǽăĩƍľ ȆƼƤƤ Ȇƕĩƍ Ƴƕĩƍș ȸƕŕɠ łŕǽƍƽƥŕƴǡ /ƕžŕƴșƥƕĩƍ Ȇŕƕ Ȇƕŕ ƟĂ ŕƕƴŕľ łƕŕ ǮƕƬƬŔǼ ŽŔǼƳŔ ȷƽǽƴŕ ǼĂȪȆǼŔƳƳșǰĽ ȆĂŽș Ȇƕŕǡ )ƽĩƍ ȸĂȆ łƕŕ IĂƳȆ ęŕžŕƕȇșŕǽșľ ɅĂƍƥș Ȇƕĩƍ ĂƬ /Ƴłŕ Ƴƕĩƍș ƕƬƬŔǼ ĂȪȆǠ Ǯ[ĩƍ ƬȪȆȆ șăơșƕȇĩƍ ĩƥŕȷŕǽŕǽ ƤĂȪŮŔƳĽ ĂȪĩƍ ƬĂƤ äƕƴłȇĩƍășșŕƴ Ƭƕșƴŕƍƭŕƴ ȪƳŁ Ƴƕĩƍș ƕƬƬŔǼ ƳȪǼ ĂŽƕŔǼŔƳǰĽ ȆĂŽș ®ŕƍļ Ǯ)ĂȆ ÌƴęŕơȮƭƭŕǽșŕ ƠĂƳƳ ƬĂƳ Ƭăĩƍŕƴ ţ Ăęŕǽ ƕƭ Ǽƕĩƍșƕžŕƴ ƽƭŕƴșǡǰ
.¢î ôď ăň Cãďň¢î ÁÃĿÃÔÖŖ ţďµ îė×ã± µňň ňô¢î µň ôď =Ãôňŗţďá ţňžîăŗİ
Alina Reh
qerschollene Bronzemedaille
ÌƳŁ ȸŕǽ ȸŕƕƃľ ȷƕŕƥƥŕƕĩƍș ęŕɠ ơƽƭƭș ƤƕƳĂ ®ŕƍ ŁĂƳƳ ƟĂ ƕǼŽŔƳŁƓ ȸĂƳƳ ȸƕǽơƥƕĩƍ /ŁŔƤƬŔșĂƤƤ ȪƬ łŕƴ UĂƤȆ Žŕƍĉƴžș ţ ƕƍǽŕ ǼƼƳɅŔƬŔƓ łăƕƥƥŕ ȷƽƴ ȧɉljŝ ƍăș Ȇƕŕ ƍƕƴžŕžŕƴ ƕƬƬŔǼ Ƴƽĩƍ Ƴƕĩƍș Žŕȇŕƍŕƴǡ Ǯ[ĩƍ ȸȮǽłŕ ĂȪĩƍ ŽŔǼƳ ȸƕȆȆŔƳĽ ȸƽ łƕŕ Ȇƕĩƍ ęŕųƴłŕșǰľ ȆĂŽș ®ŕƍľ łƕŕ ȷƽƴ ©ƤĂșɅ ȷƕŕǽ ĂȪŮ łǽŕƕ ȷƽǽžŕǽȮĩơș ƕȇșľ Ƴăĩƍłŕƭ ŁĂȆ /ǼŽŔĘƳƕȆ łŕǽ ¶ĩƍȸŕɠ łƕƴ ŔǼĂŮ Ăƍșă ȸŕžŕƴ ŕƕƴŕȇ ƳƓ șƕɠ)ƽǘƕƴžɠâŕǽȇșƽƃŕȇ Žŕȇșǽƕĩƍŕƴ ȸȪǼŁŔǠ )ƽĩƍ łƕŕ ƽƭŕƴșŕ łŕǽ /ƍǼŔƳǼȪƳŁŔ ƕƭ ƤȾƬǗƕĂȆșĂŁƕƼƳ ȪƳŁ ȷƽƴ łŕǽ ¶ƕŔŽŔǼŔƍǼȪƳŽ ơǁƴƴŕ ƕƍǽ ƽƍƴŕƍƕƴ ǮƳƕŔƬĂƳŁ Ƭŕƍǽ ɅȪƓ ǼȮĩơžŕęŕƴǰǡ
Bundesliga