Frau kann auch schwanger tanzen
Sabrina Boschanowitsch von Danceloft Spaichingen zu einem neuen Tanzkurs für werdende und junge Mütter
Eine neue Methode ermöglicht Schwangeren oder Müttern den Spaß.
- Schon mal was von Burzzi Dance gehört? Dabei handelt es sich um einen speziellen Tanzkurs für Schwangere und Mütter mit Babys. Einen solchen gibt es demnächst auch in Spaichingen. Sabrina Boschanowitsch vom im März eröffneten Danceloft Spaichingen an der Balgheimer Straße erklärt unserem Redakteur Michael Hochheuser, worum es geht.
Seit wann gibt es Burzzi Dance?
Er wurde vor sieben Jahren von einer Österreicherin entwickelt. Über diese Anbieterin habe ich auch einen Fernlehrgang als Tanzlehrerin für Burzzi Dance gemacht samt Prüfung. Anlass war, dass die Tanzschule Herzig aus Rottweil im März in Spaichingen das Danceloft aufgemacht hat. Unser Angebot ist vielfältig – aber es fehlte noch was für Schwangere und Mütter mit Babys. Der neue Kurs soll es ermöglichen, die Leidenschaft fürs Tanzen und Bewegen auch während der Schwangerschaft und, wenn das Baby da ist, weiterzuleben. Das Programm ist perfekt abgestimmt auf die besonderen Bedürfnisse von werdenden und jungen Müttern.
Und wie sieht das in der Praxis aus?
Die Babys sind in einer Tragehilfe untergebracht. Wir starten jeweils mit einem Warm-up, da kommen die Mütter automatisch ins Schwitzen. Natürlich achte ich durchgehend auf die Art der Bewegungen, die auch entsprechend in den Choreografien auf die Bedürfnisse der Mütter und Babys abgestimmt sind, wie . dass die Knie nicht zu hoch angezogen werDrehungsarten, den. Die Tanzschritte sind beckenbodenschonend gestaltet. Der muss ja nach der Geburt erst wieder aufgebaut werden. Durch die Choreografie wird der Beckenboden immer wieder in Bewegung gebracht – das dient einem schnelleren Aufbau. Weil die Mütter aufs Tanzen konzentriert sind, werden die Babys ganz ruhig und schlafen oft ein. Die Tanzstunden enden jeweils mit einem Cool-down, um wieder runter zu kommen.
Worauf wird darüber hinaus im Vergleich zu anderen Tanzkursen verzichtet, um Mütter und Nachwuchs nicht zu gefährden?
Das Allerwichtigste ist, dass keine Unfälle passieren. Es gibt keine abgehackten Bewegungen und keine Sprünge – ein Bein muss immer auf dem Boden sein. Auch bei Drehungen benutzen wir ausschließlich die entspannt und schonend sind.
Achten Sie dazu auf die richtige Musik?
Ein bunter Musikmix macht die Workshops abwechslungsreich und spannend. Salsa, Hip Hop, R&B, Reggaeton, Hits aus den Charts und alles, was uns zum Tanzen verführt. Auch hier achten wir immer darauf, die richtige Musik auszuwählen, so dass das Tempo nicht zu schnell ist.
Welchen Nutzen haben werdende und junge Mütter aus diesem Tanzkurs?
Burzzi Dance fördert sanft die Ausdauer und Koordination, verbessert die Haltung, hilft Stress abzubauen und unterstützt dabei, mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren.
Und was haben die Babys davon?
Das Tragen des Babys in einer Tragehilfe schult seine Sensorik und sein Gleichgewicht, fördert seine Motorik und beeinflusst seine Entwicklung sowie die Bindung zur Mutter positiv. Die Babys tanzen sozusagen mit und häufig in den Schlaf, sie hören die Musik und fühlen den Beat.
Apropos Tragehilfe – das Danceloft Spaichingen hat eine Kooperation mit einer Trageberaterin... Das soll sicherstellen, dass das Baby richtig in der Tragehilfe untergebracht ist. Das ist zwingend wichtig fürs Tanzen, damit das Kind geschützt ist. Die Trageberaterin checkt vorher ab, ob die vorhandene Tragehilfe ausreicht; das fragen wir bei der Anmeldung ab. Sie macht dann Termine mit den Teilnehmerinnen aus, wenn diese das wünschen, oder kommt zum Kursstart vorbei und stellt die Tragehilfe so ein, wie sie sein muss.
Wer kann mitmachen beim Burzzi Dance?
Die Teilnehmerinnen können sechs bis acht Wochen nach der Geburt starten, bei einem Kaiserschnitt zehn bis zwölf Wochen danach. Die Mütter brauchen von ihrem Frauenarzt eine Bestätigung, dass sie wieder sportlich aktiv sein dürfen. Schwangere können praktisch bis zum Tag der Entbindung mitmachen, weil Burzzi Dance den Beckenboden schont.
Wie lange dauert ein Kurs und was kostet er?
Es gibt Kurse von fünf und zehn Wochen, auch für vor und nach der Geburt, jeweils eine Stunde die Woche. Fünf Wochen kosten 60, zehn Wochen 120 Euro.