„Offensichtlich stellen wir die richtigen Fragen“

Elke Schlimbach und Norbert Christokat über die Abläufe, die Besonderheiten und die Nachhaltigkeit ihrer Auszeit-wochen für Paare 30+ und 50+

Was macht die 2017 ins Leben gerufenen Auszeit-wochen so besonders? Unsere Teilnehmer erwähnen immer wieder, wie „nah“ihnen unsere Auszeit-wochen gehen. Wir arbeiten sehr persönlich. Wir machen neben Input-parts, wo wir den fachlichen Hintergrund zu einer positiven Energie-bilanz schildern, In- und Outdoor-übungen zur persönlichen Vertiefung. Außerdem haben die Teilnehmer immer wieder Reflexionsphasen, wo sie aufgefordert sind, sich aus einer wechselnden Perspektive mit sich zu beschäftigen. In Summe geht es immer wieder um die eigene innere Balance. Wo ruhe ich in mir und wo bin ich im Ungleichgewicht? Das setzt viel Vertrauen voraus – offensichtlich stellen wir die „richtigen“Fragen.

Zu Ihrem Programm gehört auch Ernährung und physische Gesundheit. Was genau heißt das hier? Beides praktizieren wir im Sinne eines ganzheitlichen Ansatzes. D.h., wir reden nicht nur über Bewegung und gesundes Essen – wir zeigen auch, wie’s geht oder gehen könnte. Wir arbeiten z. B. mit einem Koch zusammen, der nicht nur unglaublich gut, sondern eben auch gesund kocht und die Teilnehmer zum Teil mit in die Küche lässt. Und bei der Bewegung geht es auch um Balance. Wir arbeiten hier mit einem speziellen Seil- und Schlingensystem, das unterschiedliche Muskelgruppen ansteuert und das Zusammenspiel mit dem zentralen Nervensystem trainiert.

4–6 Tage Auszeit – was können die Teilnehmer realistisch in ihren Alltag mitnehmen? Wir empfehlen den Teilnehmern sich aus den 10 Aspekten, die wir betrachten, zwei herauszusuchen und sich darauf zu konzentrieren. Wir bieten also kein klassisches Training an, wo bewusst ein breiter fachlicher Rahmen gesteckt wird. Uns geht es um Anwendbarkeit für die Teilnehmer. Lieber arbeiten die Teilnehmer an einem oder zwei Aspekten und sind dann auch in der Lage, diese umzusetzen. Eins nach dem anderen ist hier die Devise. Auch nach den Auszeit-wochen bleiben wir im Kontakt mit unseren Teilnehmern. Wenn sie es wollen, dann erinnern wir sie an ihre Vorsätze und Umsetzungspläne und arbeiten auch weiter mit ihnen an ihrem Weg zu einer erfolgreichen Umsetzung. •

Auszeit-wochen 2018: Für Paare 30+: Vom 28. Oktober – 01. November 2018 Für Paare 50+: Vom 21. - 27. Oktober 2018 Mehr unter www.auszeit-wochen.de