„Alina, nimm dein Herz in die Hand und renn“

Nach der Bestzeit in Polen freut sich die Ulmer Läuferin auf die WM

Sie sind bei der U23-Europameisterschaft im polnischen Bydgoszcz die 5000 Meter von vorn gelaufen und haben mit 15:10,57 eine Bestzeit aufgestellt. Wie haben Sie das gemacht, Frau Reh?

Ganz von vorn bin ich ja nicht gelaufen. Yasemin Can war noch vor mir, obwohl natürlich der Kontakt schnell abgerissen ist.

Can hat eine Weltklasse-Bestzeit von 14:36 Minuten. Beschäftigt man sich in dieser Situation im Vorfeld eigentlich damit, dass man nur eine Chance auf Silber hat?

Ich habe vor dem Finale gar nicht viel nach rechts und links geschaut. Mir war wichtig, mein Rennen durchzuziehen. Mit einer möglichen Medaillenchance habe ich mich nicht beschäftigt.

Wollten Sie mit einem Tempolauf die anderen Silber-Aspirantinnen abhängen?

Eigentlich nicht. Zur Rennhälfte bin ich extra auf Bahn zwei gegangen, damit eine andere Läuferin einmal das Tempo macht. Aber keine wollte. Da hieß die Devise: Alina, nimm dein Herz in die Hand und renn.“

Etwa auf den letzten zwei Kilometern. Dann wurde das Rennen auch zur Kopfsache, weil die Schwedin sich nicht abschütteln ließ. Ich musste locker bleiben, meinen Schritt ziehen und im Oberkörper groß bleiben, damit ich genug Luft bekomme. Wir haben diese Situation im Training so oft geübt. Und die Umsetzung hat im Rennen super funktioniert.

Gab es einen entscheidenden Augenblick im Rennen beim Kampf um Silber?

Ja, und zwar 500 Meter vor dem Ziel. Viele Läufer setzen ja mit der Glocke zur letzten Runde ihren Spurt an. Ich wollte die Schwedin Sarah Lahti mit der früheren Attacke überraschen. Das Ziel war es, sie mit einigen schnellen Schritten abzuschütteln. Und das prima geklappt.

Auf den ganz kurzen Spurt auf der Zielgeraden wollten Sie es also nicht ankommen lassen? Sarah Lahti hatte ja schon das Rennen über 10 000 Meter in den Beinen.

Nein, dafür bin ich auch einfach nicht der Typ. Da suche ich viel lieber vorher die Entscheidung.

Sie hatten in dieser Saison mit muskulären Problemen zu kämpfen und mussten bei der deutschen Meisterschaft im Mai über 10 000 Meter frühzeitig aussteigen. Ist alles wieder in Ordnung?

Ja, seit einigen Wochen läuft es wieder richtig rund. Ich wurde in Ulm von den Ärzten und Physiotherapeuten super unterstützt. Die tägliche Behandlung hat sich bezahlt gemacht.

Ihr Trainer Jürgen Austin-Kerl hat gesagt, dass Sie zuletzt richtig gut Tempoprogramme absolviert haben. War die Bestzeit absehbar?

In jedem Fall wusste ich, dass ich was drauf habe. Die letzte Bestätigung hat mir mein Abschlussprogramm am Samstag gebracht. Ich absolviere immer einen Lauf über 1000 Meter als Vorbelastung. Der war am Tag vor dem Rennen ganz ansehnlich.

In diesem Fall 2:52 Minuten. Das ist für mich okay, weil es sich locker angefühlt hat und ich gut gerollt bin.

Nach der EM ist vor der Weltmeisterschaft. Wie sieht Ihre Vorbereitung auf London aus?

Wir gehen jetzt in die Feinabstimmung und wollen die Intensität noch einmal etwas steigern. Direkt vor der WM geht es dann noch ins Trainingslager nach Kienbaum. Ich freue mich mächtig auf den WMStart. In London kann ich dann zum ersten Mal bei den Großen hineinschnuppern.