Gesund leben, auf Cholesterin achten

Cholesterin, Trigylzeride, HDL, LDL, Transfettsäuren... alle diese Begriffe begegnen uns, wenn es um unsere Gesundheit geht. Der Arzt erklärt, warum sie teilweise ungut für unser Herz-Kreislauf-System sind und zum Beispiel eine Arteriosklerose verursachen können, also eine sogenannte Arterienverkalkung, die in der Endkonsequenz Ursache für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall ist. Natürlich hat sich auch herumgesprochen, dass ein Teller mit Gemüse und Salat gesünder ist als ein fetter Schweinebauch, doch nicht jeder kann dafür auch eine stimmige Erklärung liefern. Wer also genau wissen will, wann Cholesterin schädlich ist, welche Nahrungsmittel und Verhaltensweisen dem Wohlbefinden dienen und warum Übergewicht und Bluthochdruck so gefährlich sind, der sollte zum Beispiel den Ratgeber von Andrea Flemmer einmal durchlesen.

Ausführlich und für jeden verständlich erläutert sie in den drei Kapiteln „Hohe Cholesterinwerte und ihre Gefahren“, „Cholesterin mit der richtigen Ernährung senken“und „Heilkraft aus Pflanzen und Lebensmitteln“, wie man durch gesunde Fette, Ballaststoffen und Heilpflanzen selbst dazu beitragen kann, die Blutfettwerte zu senken. Wer zu viel Gewicht auf die Waage bringt, bekommt auch von Diplom-Biologin Flemmer Empfehlungen zum Abnehmen. Außerdem heißt es auch bei ihr „Bewegung, Bewegung, Bewegung“. Fazit der Autorin: Leicht bis mäßig erhöhte Cholesterinwerte sind mit der richtigen Ernährung, Naturarztmitteln und ausreichend Bewegung um zehn bis 20 Prozent zu senken. Man muss sich eben nur aufraffen und selbst aktiv werden.