Das müssen Diabetiker beachten

Wandern bei niedrigen Temperaturen ist für Menschen mit Diabetes ideal. Ihre Stimmung, aber auch Stoffwechsel und Immunsystem profitieren, vorausgesetzt alle wichtigen Utensilien sind dabei. Dafür hat das Apothekenmagazin Diabetes Ratgeber eine Checkliste erstellt. Bei der Kleidung empfiehlt das Magazin drei Lagen. Als Unterwäsche eignen sich Langarmshirt und lange Unterhose aus Funktionsmaterial, welches Schweiß nach außen leitet. Darüber ein wärmendes Obershirt und eine Winterhose (keine Jeans!) sowie eine Jacke. Bei den Accessoires gehören Mütze, Schal und Handschuhe unbedingt dazu. Socken sind am besten aus Wolle und ohne Nähte, die Schuhe sollten mindestens knöchelhoch sein, eine feste Profilsohle haben und warm und wasserdicht sein. Wer diabetesbedingte Fußprobleme oder Nervenschäden hat, fragt am besten seinen Arzt, welche Schuhe geeignet sind.

Wanderer sollten an ausreichend Proviant und an ihr Diabeteszubehör denken. Kälteempfindliches Zubehör wie Blutzuckermessgerät, Teststreifen und Insulin sowie Kohlenhydrate gegen Unterzuckerungen sollte nah am Körper aufbewahrt werden. Gut ist es, die Tour mit etwas höheren Blutzuckerwerten zu starten und unterwegs regelmäßig zu messen. Wer Insulin spritzt oder SulfonylharnstoffTabletten nimmt, sollte zuvor mit seinem behandelnden Arzt klären, wie sich die Dosis der körperlichen Aktivität anpassen lässt.