Gesund alt zu werden ist das Ziel
Bayerisches Staatsministerium startet Kampagne zum Thema Seniorengesundheit
LINDAU (lz) - Das Bayerische Staatsministerium für Gesundheit und Pflege (StMGP) hat zum Thema Seniorengesundheit die Kampagne „Mein Freiraum. Meine Gesundheit. In jedem Alter“gestartet. Hauptziel dieser Aktion 2018 ist es, die eigene Gesundheit und damit auch eine größtmögliche Selbstbestimmtheit zu erhalten. Dabei wird vor allem auf Prävention und Gesundheitsförderung gesetzt. Das sei in jeder Lebensphase ein Gewinn. Männer und Frauen ab 65 Jahren sollen motiviert werden, den Freiraum, der durch den Eintritt in den Ruhestand entsteht, zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden zu nutzen, sowohl in körperlicher als auch seelischer und sozialer Hinsicht.
Fast 20 Prozent der bayerischen Bevölkerung ist älter als 65 Jahre, das sind rund 2,4 Millionen Personen. Das Thema Gesundheit gewinnt gerade im Alter immer mehr an Bedeutung. „Gesund alt zu werden ist ein Ziel, das wohl jeder von uns hat und wir können dafür auch einen großen Beitrag leisten“, meint Dr. Klaus Adams, Vorsitzender des Ärztlichen Kreisverbandes Lindau.
Eine bewusste und aktive Lebensführung könne zum Beispiel helfen, Erkrankungen wie Bluthochdruck, Übergewicht und Diabetes mellitus vorzubeugen. Nur cirka ein Drittel der über 65-Jährigen treibe mindestens zwei Stunden pro Woche Sport. Zahlreiche Studien hätten bewiesen, dass körperliche Aktivität nicht nur das Risiko für bestimmte Erkrankungen reduziere, sondern auch kognitive Einschränkungen verzögere, die selbstständige Lebensführung erleichtere und soziale Kontakte fördere. „Wichtig ist die körperliche Aktivität. Sie hilft nicht nur, die Entstehung oder Verschlimmerung zahlreicher Krankheitsbilder zu vermeiden, sondern trägt zugleich zum Erhalt der körperlichen Funktionsfähigkeit und damit auch des selbstbestimmten Lebens im Alter bei“, erklärt Dr. Adams. Auch bei einer eingeschränkten Gesundheit gebe es viele Möglichkeiten, mehr Bewegung in den Alltag zu bringen. Es sei nie zu spät anzufangen – und jede Bewegung zähle. Dr. Adams empfiehlt eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse und mindestens viermal eine halbe Stunde pro Woche körperliche Aktivität. Dabei könne jeder für sich selbst aussuchen, was ihm besonders viel Spaß mache: Spazieren, Joggen, Schwimmen, Tanzen, Radfahren, Skifahren, Langlaufen. Wichtig sei es auch, nicht zu rauchen, möglichst wenig Alkohol zu trinken und auf sein Gewicht zu achten. Nicht zu unterschätzen sei laut Dr. Adams zudem die Bedeutung von sozialen Kontakten.