Richtig dosiert belasten
Walk 5 - Das Ausdauer-Programm im Freien
Die Herzsportgruppe Lindau e.V. hat eine von der Herz-LAG Bayern e.V. anerkannte Walk-5Kurs-Leiterin, die ab sofort einen Kurs anbieten kann, in dem fünf bis zwölf Teilnehmer pro Kurs sich richtig dosiert ausdauernd zu belasten lernen.
Der Kurs dauert fünf Wochen und wird freitags und montags je eine Trainingseinheit (TE), also eine Stunde beinhalten. In diesen Trainingseinheiten werden die Kursteilnehmer von der Übungsleiterin und einem Arzt begleitet.
Der Kurs richtet sich hauptsächlich an Herzpatienten und Personen mit kardiovaskulären Risikofaktoren, aber auch an Personen, die Freude an Bewegung haben und eine Möglichkeit suchen, sich unter Aufsicht eines Arztes zu bewegen und zu trainieren. Das Ziel des Kurses wird sein, fünf Kilometer ununterbrochen zu laufen, gehen oder walken. Die voraussichtlichen Termine stehen schon fest: 1. Woche: Freitag, 8. Juni, und Montag, 11. Juni; 2. Woche: Freitag, 15. Juni, und Montag, 18. Juni; 3. Woche: Freitag, 22. Juni, und Montag, 25. Juni; 4. Woche: Freitag, 29. Juni, und Montag, 2. Juli; 5. Woche: Freitag, 6. Juli und Montag, 9. Juli.
Die Kursgebühr beträgt 80 Euro pro Teilnehmer. Die Teilnehmer können Mitglied in einem Sportverein sein (Versicherung!). Die Teilnehmer sind Selbstzahler, sie werden von den Krankenkassen nicht bezuschusst.
Voraussetzungen zur Teilnahme sind eine ärztlich empfohlene Trainings-Herzfrequenz, ärztlich empfohlenes Geh-Tempo, ärztlich empfohlene Trainingsbelastung, bestehende Begleiterkrankungen oder Beschwerden und alle sonstigen relevanten Informationen über Blutdruck, Medikamente und eine funktionierende Pulsuhr inklusive Brustgurt. Die Herzsportgruppe freut sich auf rege Beteiligung.
Anmeldungen erbittet die Herzsportgruppe an die EMail-Adresse mail@herzsportgruppe-lindau.de. Informationen sind ebenfalls unter www.herzsportgruppe-lindau.de/neuigkeiten-und-ereignisse zu erhalten.