10 Tipps zum katerfrühstück
Für einen klaren Kopf und neue Energie sorgen unsere simplen, aber wirkungsvollen Ideen für das Katerfrühstück. Alle Rezepte sind in wenigen Minuten und ohne Anstrengung gemixt oder können sogar schon am Vortag vorbereitet werden – sofern man vorher weiß,
Warum tut das so gut?
1 Viel Wasser trinken
Es heißt, Alkohol entziehe dem Körper Wasser. Viel mehr ist es so, dass das Hormon, das normalerweise das Wasser im Körper zurückhält, durch Alkohol gehemmt wird. So ergibt sich der erhöhte Harndrang nach Alkoholkonsum. Wer zu wenig Wasser trinkt, dehydriert und leidet dann auch schnell mal unter Kopfschmerzen. Daher ist viel Wasser trinken wichtig.
2 Viel Salz
Wer viel Alkohol trinkt, spült auch viele Nähr- und Mineralstoffe aus. Das macht schlapp und verursacht Kopfschmerzen. Daher sind salzige Speisen nun wohltuend.
3 Viel Eiweiß
Eier sorgen ebenfalls für Elektrolyte. Tipp: Das Rührei mit Speck schon am Vorabend essen, dann fällt der Kater ggf. weniger schlimm aus.
4 Viel Fett
Nicht jedes Fett tut gut. Käse ist allerdings ein guter Elektrolyte-Spender und bringt Salz zurück. Vor oder während des Alkoholkonsums sorgt eine fettreiche Mahlzeit dafür, dass die Aufnahme des Alkohols verlangsamt wird.
5 Saures oder sauer Eingelegtes
Wer dies isst, tut sich allein schon deswegen etwas Gutes, weil diese Speisen ein Durstgefühl verursachen und dazu verleiten, mehr Wasser zu trinken. Zudem versorgen sie den Körper mit verloren gegangenen Salzen bzw. Elektrolyten.
6 Ingwerund Kamillentee
Sie helfen bei Übelkeit. Die ätherischen Öle und die Schärfe des Ingwers fördern die Produktion von Magensaft. Die Kamille beruhigt den Magen. Ein Löffel Honig unterstützt mit der enthaltenen Fruktose den Abbau des Alkohols im Körper!
7 Gesunde Schärfe
Zum Beispiel Pfeffer und Tabasco in Tomaten- oder anderem Gemüsesaft regen die Verdauung an und tun daher gut.
8 ApfelschorleEine Apfelschorle bringt Wasser zurück und fördert mit Fruchtzucker den Alkoholabbau in der Leber.
9 KaffeeKoffein macht munter, unterstützt die Arbeit der Nieren und somit das Ausscheiden von Giftstoffen.
10 Der Spaziergang
Frische Luft und etwas Bewegung tun deswegen gut, weil sie den Kreislauf aktivieren und so mehr Blut durch den Körper bewegt wird. Das beschleunigt die Regenerationsprozesse des Körpers. Also, auch wenn’s gerade sehr schwer erscheint: Aufraffen, raus an die Luft und etwas bewegen!
Was sind eure Tipps und Tricks
gegen den Kater? Habt ihr eine absolute Geheimwaffe? Wir sind gespannt! Schreibt uns an redaktion@zaubertopf.de oder verratet uns eure Idee auf