Mittelschwaebische Nachrichten
Im Alter fit und beweglich bleiben im Haus St. Michael
Die Seniorengymnastik hält nicht nur den Körper in Form. Sport und Entspannungsübungen trainieren auch den Kopf
Krumbach Das Sprichwort „Wer rastet, der rostet“verstehen vor allem Senioren als Appell, „Anstrengungen“für die Fitness auf sich zu nehmen. Bei der Seniorengymnastik im Haus St. Michael in Krumbach genießen Seniorinnen und Senioren jeden Donnerstag die Wohltaten von Bewegung für Körper und Geist. Mit Karin Relovsky, Entspannungspädagogin und Heilpraktikerin für Psychotherapie, steht ihnen eine kompetente Fachfrau unterstützend zur Seite.
Angeboten wird diese Seniorengymnastik von der katholischen Sozialstation Krumbach. Geschäftsführerin Ottilie Haugg sieht in der Gymnastik eine Möglichkeit, die körperlichen und geistigen Voraussetzungen für ein möglichst langes Leben in Eigenständigkeit zu schaf- fen. Neben den Pflegedienstleistungen ist die Gymnastik daher ein weiterer wichtiger Pfeiler im Unterstützungsangebot des Sozialdienstes. Rund 50 Personen in zwei Gruppen nehmen dieses Angebot inzwischen an. Die katholische Sozialstation wird bei Bedarf, so verspricht Haugg, eine weitere Gruppe eröffnen. Die Seniorinnen und Senioren kommen gerne in die Übungsstunde, die für nur einen Euro wöchentlich zu haben ist. „Man muss etwas tun, wenn man auf die 80 zugeht“, sagt wissend lächelnd ein Übungsteilnehmer. Ihm gefällt neben der guten Kameradschaft innerhalb der Gruppe auch, dass die Kursleiterin darauf achtet, die Übungen den Kräften des Einzelnen anzupassen und neben dem Körper auch die Gehirnleistung zu fördern.
Leiterin Relovsky verweist auf den wissenschaftlichen Nachweis, dass ein 60-jähriger, der regelmäßig trainiert, innerhalb von nur zwei Monaten die Fitness eines untrainierten 25-jährigen erreichen kann. Relovsky arbeitet mit Elementen aus verschiedenen Entspannungsund Bewegungsmethoden wie Gymnastik, Atemübungen, Überkreuzübungen aus der Kinesiologie, Beckenbodenübungen sowie Entspannungsübungen. Erreicht werden dadurch Stabilisierung der Gesundheit, Verzögerung des biologischen Alterungsprozesses, Verbesserung von Selbstwahrnehmung und Selbsteinschätzung, Koordinationsverbesserung und Kräftigung des gesamten Organismus. Außerdem werden durch moderate Bewegung Beschwerden gelindert und viele Krankheitsbilder gemildert. Sportlich aktiv zu sein und zu bleiben, lohnt sich also. Die katholische Sozialstation Krumbach ist offen für jeden, der mitmachen möchte.
Termine Jeden Donnerstag (außer den Ferienzeiten) trifft sich im Haus St. Michael die Gruppe 1 von 8.30 Uhr bis 9.30 Uhr, Gruppe 2 von 9.30 Uhr bis 10.30 Uhr und bei Bedarf wird noch eine weitere Gruppe von 10.30 Uhr bis 11.30 Uhr angefügt. Wer Interesse hat, darf einfach zu einem der beiden Ter mine hinzukommen.