Neue Kursangebote der Volkshochschule

Meditation – Techniken für Entspannung und Selbstwahrnehmung: Beginn: Montag, 7. Januar 2019, 19.30 Uhr im Bürgerhaus: Leitung: Kurt Eigen. „Machen Sie sich mit den verschiedenen Formen der Meditation vertraut: mit sanften Körperdehnungen, mit Atemtechniken, mit Gehmeditationen, mit achtsamkeitsbasierter Stressreduktion. Mehr Bewusstsein über den eigenen Körper führt zu mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Gelassenheit“, schreibt die VHS dazu.

„Letzte Hilfe“– Kurs Umsorgen und Begleiten am Lebensende. Beginn: Donnerstag 10./17. Januar, jeweils von 19 bis 21 Uhr im Bürgerhaus. Leitung: Ökumenische Hospizinitiative Krumbach und Umgebung, Antonie Forstner und Annemarie Seitzer, Fachkräfte für Palliative Care und Hospizhelfer. Die meisten Menschen möchten zu Hause sterben. Niemand soll nach dem Tod eines geliebten Menschen sagen müssen: „Wenn ich nur dieses oder jenes gewusst hätte, hätte ich vieles anders gemacht.“

Social Media – wie gehe ich damit um? Samstag, 12. Januar 2019 von 9 bis 16 Uhr m Bürgerhaus Krumbach. Leitung: Sabrina Spinnler. Facebook, YouTube, Instagram und Co. – wie sind diese Medien einzuordnen und was können sie? Es gibt wichtige Verhaltenstipps und Informationen über den Datenschutz im Umgang damit. Im praktischen Teil lernt man, ein eigenes Profil anzulegen und das Posten von Beiträgen, ferner Einstellungen und den Schutz der Privatsphäre.

Pubertät – Eltern „am Rande des Wahnsinns“. Samstag, 12. Januar, von 10 bis 15 Uhr im Bürgerhaus. Leitung: Melanie Beggel. Pubertät – eine schwierige Zeit. Der Körper verändert sich, die Gefühle fahren Achterbahn und die ganze Welt scheint sich gegen einen verschworen zu haben. Welche Entwicklungsaufgaben stehen Jugendlichen und Eltern bevor? Sie erhalten hilfreiche Tipps und Tricks, die helfen, dass der Alltag mit dem heranwachsenden Jugendlichen stressfreier wird.