Mittelschwaebische Nachrichten
Wie Erwachsene noch Freunde finden
Nicht jede Freundschaft hat die Pandemie überstanden. Aber auch wer den Job wechselt oder umzieht, kann schnell allein sein. Wer sich ein neues Umfeld aufbauen will, braucht vor allem drei Dinge
Berlin Im Klassenzimmer, im Hörsaal, auf der Ferien-Freizeit war es ganz unkompliziert: Einfach die Person anquatschen, die zufällig neben einem saß, und – zack – rutschte man mitunter ohne große Mühen in eine jahrelange Freundschaft. Doch was Kindern und Jugendlichen tendenziell leicht fällt, läuft im Erwachsenenalter anders: Zeit und mentale Kapazitäten, sich auf neue Menschen einzulassen, sind bei vielen knapp bemessen. „In dieser Lebensphase verlagert sich das Leben in Richtung Partnerschaft, Familie und Beruf“, sagt Wolfgang Krüger, Psychotherapeut und Autor. Ist damit der Zug für neue Freundschaften abgefahren? Keinesfalls, findet Krüger: „Je älter man wird, desto mehr Potenzial für gute Freundschaften gibt es – schließlich hat man dann mehr Menschenkenntnis, Humor und eher eine Freundschaft mit sich selbst.“Gute Voraussetzungen für neue Bindungen, wenn es denn gelingt, die passenden Leute aufzuspüren.
Wie geht man die Suche nach neuen Freundinnen und Freunden an? Diplom-Psychologin und Autorin Natalie Wintermantel (schander-coaching.de) sagt: „Es ist vorab sinnvoll, sich die Frage zu stellen, Freundschaft für einen selbst eigentlich bedeutet.“Geht es darum, der Einsamkeit zu entkommen? Oder darum, ein Hobby teilen zu können? So schafft man Klarheit darüber, mit welchen Erwartungen man in die Suche einsteigt.
Bleibt die Frage, wo man auf die Menschen trifft, mit denen man sich mehr als Smalltalk vorstellen kann. Was in der Kindheit auf dem Bolzplatz oder im Schwimmkurs galt, gilt auch im Erwachsenenalter: Gemeinsame Interessen verbinden. Kurse an der Volkshochschule, geführte Wanderungen, Lesekreise, Sportvereine, ehrenamtliche Tätigkeiten, Facebook-Gruppen zu bestimmten Themen: Es gibt viele Orte und Aktivitäten, bei denen man mit Leuten ins Gespräch kommen kann, die ähnlich ticken. Eine Garantie, so neue Freundinnen und Freunde zu rekrutieren, gibt es nicht. Das hat Redakteurin und Bloggerin Eva Mell (evameintsgut.de) erlebt, als sie per Selbstversuch nach neuen Freundschaften gesucht hat: „Der Spanischkurs und der Nähkurs an der VHS haben für mich nicht funktioniert – es gab einfach zu wenig Interaktion vor und nach den Kursterminen.“
Erfolgreicher waren die Sprachtandems mit zwei spanischen Muttersprachlerinnen, wo erst gute Gespräche und dann gute Freundschaften entstanden. „Allerdings war die wirkungsvollste Sache, um neue Freunde zu finden, ein Kind zu bekommen“, berichtet Mell mit einem Augenzwinkern. Sie erinnert sich noch gut daran, wie sie all ihren Mut gesammelt hat, um die sympathische Zimmergenossin im Krankenhaus nach ihrer Telefonnummer zu fragen. Noch immer sind beide befreundet. Stichwort Mut: Ohne den geht’s nicht.
Klar gibt es das Risiko, dass das Gegenüber bei der Frage „Wollen wir uns demnächst auf einen Kaffee treffen?“auf den vollen Terminkalender verweist und keine Verabredung zustande kommt. Aber es führt kein Weg daran vorbei, über den eigenen Schatten zu springen und die Initiative zu ergreifen. „Wenn jemand einen gemeinsamen Kaffee tatsächlich ablehnt, dann hat man immerhin ein Ergebnis – anders, als wenn man es gar nicht erst probiert“, sagt Wintermantel. Auwas ßerdem ist es nicht unwahrscheinlich, dass das Gegenüber Kaffee, Kuchen und Kennenlernen gegenüber aufgeschlossen ist.
„Generell hilft ein gutes Selbstbewusstsein, die Grundüberzeugung, dass man selbst für andere ein Geschenk ist“, sagt Krüger. Und: Allein für die Mühen, die man anstellt, um neue Freundschaften zu finden, darf man sich zwischendurch auch mal fest auf die Schulter klopfen. Bleibt die Frage, was es braucht, damit sich eine lose Bekanntschaft in eine feste Freundschaft wandelt. „Es geht darum, Interesse an anderen zu zeigen. Dafür sind wir alle empfänglich“, sagt Wintermantel.
Gerade in der Anfangsphase gibt es unendlich viele Fragen, um einen Menschen besser kennenzulernen – von seinen Wünschen bis hin zu den Lieblingsfilmen aus der Kindheit. Nicht zuletzt braucht es auch Geduld: „Freundschaft ist im positiven Sinne etwas Altmodisches. Wir wollen heutzutage immer alles schnell haben, Freundschaften müssen sich jedoch über die Zeit aufbauen und bewähren“, so Wintermantel. Und wenn es mit den neuen Freundschaften nicht klappen will?
Auch hier hilft Geduld: „Es kann sein, dass man 20 Mal auf Menschen zugehen muss, bis sich eine tiefere Freundschaft entwickelt“, so Krüger. Wer will, kann auf kreativere Strategien umschwenken: Eva Mell hat sich in ihrem Umfeld quasi als Freundschaft-Verkupplerin etabliert. „Immer, wenn ich gehört habe, dass Menschen aus meinem Bekanntenkreis etwa nach Berlin oder Paris ziehen, habe ich versucht, ihnen Leute zu vermitteln, die ich dort kenne“, erzählt sie. „Mittlerweile haben andere Leute genau das auch für mich getan, als ich umgezogen bin.“Vorteil: Wer an einem anderen Ort neu anfängt, ist meist offen für neue Leute – und durch den gemeinsamen Kontakt steht schon das erste Gesprächsthema.
Eine weitere Strategie, um neue Leute kennenzulernen, verbreitete sich kürzlich über die Video-Plattform Tik Tok. In einem kurzen Video schlug der Nutzer „connorthemiller“vor, regelmäßig dieselben Orte wie zum Beispiel ein Café aufzusuchen. Sein Argument: In Schulzeiten habe man sich mit anderen angefreundet, weil man sie jeden Tag gesehen habe, dann könne das ja auch im Erwachsenenalter klappen. Das Video wurde bisher schon über sechs Millionen Mal angeschaut.
Wer nicht fragt, weiß auch nicht, woran er ist