Wie entgeht man einem Kater?
Fasching heißt für viele: Laut Schlager mitsingen und ausgiebig feiern. Mit ein paar Tipps übersteht man die Sause gut
Wenn die Stimmung im Fasching steigt, fallen viele Hemmungen. Die Folgen sind manchmal mehr als nur ein Kater am Tag nach der Sause. Einige Gesundheitstipps helfen, die tollen Tage gut zu überstehen.
Was schützt vor einem Kater?
Keinesfalls sollte Alkohol auf leeren Magen und möglichst auch nicht durcheinandergetrunken werden. Lasagne, Nudelsalat, Thunfisch in Öl oder Bratkartoffeln mit Hering schaffen eine gute Grundlage. Zwischendurch sollten sich die Narren mit Nüssen, Käsehappen und Knabberzeug versorgen, damit der Alkohol langsamer ins Blut übertritt und ausgeschwemmte Mineralstoffe nachgetankt werden. Zwischendurch ist es ratsam, immer wieder Mineralwasser zu trinken. Besonders heftig wirken zuckerreiche Getränke wie Punsch, bei denen der Alkohol schnell im Blut zirkuliert.
Was tun, wenn am Morgen trotzdem der Schädel brummt?
Wer mit Kopfschmerzen, Übelkeit und Schwindel aufwacht, sollte dies mit reichlich Mineralwasser, Fruchtsaftschorlen und einem sauer-salzigen Kater-Frühstück bekämpfen. Zu empfehlen sind Strammer Max, Rollmops, Brathering, Oliven, Laugenbrezeln und saure Gurke. Die Säure fördert den Alkoholabbau, das Salz ersetzt verlorene Mineralstoffe und die scharfen Gewürze regen die an. Wer schlimm leidet und noch keinen großen Hunger verspürt, sollte es mit einer Tomatenoder Gemüsesuppe versuchen.
Hilft Kaffee?
Bei manchen verstärkt er eher die Kopfschmerzen und belastet den Magen. Außerdem baut Koffein den Alkohol im Blut nicht ab, lediglich die Müdigkeit wird vorübergehend reduziert. Anderen hilft hingegen ein Espresso mit Zitronensaft.
Was tun gegen „Brand“?
Sprudelwasser ist ungeeignet, weil Kohlensäure den strapazierten Magen reizt. Besser sind stilles Mineralwasser oder Saftschorlen.
Wie lässt sich Heiserkeit vom vielen Mitsingen behandeln?
Am wichtigsten ist es, die Stimme zu schonen. Sprechen und selbst flüstern sollten vermieden werden, denn das strengt die Stimmbänder an. Heiße Getränke wie KräuterVerdauung tees, Gurgeln mit einem Sud aus Salbeiblättern und Kamillendampfbäder lindern das Kratzgefühl im Hals. Wichtig ist, dass der Hals feucht bleibt. Also viel trinken und Halsbonbons lutschen. Wohltuend sind auch Quarkwickel: Dazu Quark auf ein feuchtes Leinentuch geben und um den Hals legen, darüber kommt ein weiteres Tuch.
Und wenn es mehr ist als überanstrengte Stimmbänder?
Wenn viele Menschen zusammenkommen, wie zum Beispiel beim Faschingsball, ist das Risiko, sich mit einer Krankheit anzustecken, besonders hoch. Und gerade ist Grippehochsaison. Deshalb sollte man zum Beispiel nicht zusammen aus einer Flasche trinken. In der Praxis ist das manchmal nicht so leicht, deshalb raten Experten, zumindest regelmäßig Hände zu waschen und die Hände von Nase, Mund und Augen fernzuhalten.