Lange schlafen ist im Urlaub keine Zeitverschwendung
Denn ihnen fehlt eine weitere wichtige Voraussetzung für die optimale Erholung im Urlaub, nämlich die Herausforderung, die Psychologen heutzutage auch das „Mastery-Erlebnis“nennen.
„Einfach mal etwas Neues ausprobieren, das einen herausfordert oder bei dem man etwas lernen kann“, rät die Professorin Carmen Binnewies vom Psychologischen Institut der Universität Münster. Wenn diese Herausforderung dann auch noch in einem möglichst großen Kontrast zum Berufsalltag steht, dann ist der Erholungseffekt am größten, haben die Psychologen heraus gefunden. Wer also im Job mit unzähligen Formulare konfrontiert ist, sollte in seinen Ferien vielleicht nicht unbedingt auch noch zum Kreuzworträtsel greifen.
Ein wichtiger Punkt fehlt jetzt aber noch für die optimale Erholung: die Kontrolle über die eigene Freizeitgestaltung. Wer im Berufsalltag immer nur gesagt bekommt, was er tun und lassen soll, erholt sich demnach am besten, wenn er möglichst viele der Aktivitäten in seinem Urlaub selbst festlegen kann. Man sollte also ruhig einmal öfter auf sein eigenes Ich hören, und nicht immer nur das machen, was andere von einem verlangen. Warum sich im Urlaub also nicht einmal an einem neuen Hobby versuchen? Warum ausgerechnet zum Trotz einen Roman lesen, der von Kritikern verrissen wurde?
Einen Tipp haben die Profipsychologen auf jeden Fall: Man sollte sich nicht durch kleine Pannen den Spaß am Urlaub verderben lassen und trotz vorab bezahltem Reisepreis schon gar nicht ständig nach dem sprichwörtlichen Haar in der Suppe suchen. Denn mit solch persönlichem Ärger wird das mit der Erholung im Urlaub am Ende garantiert nichts.