Das können Patienten tun

● Um die Nieren gut durchzu spülen, sollten Betroffene mindes tens zwei Liter trinken – am besten Wasser oder ungesüßte Getränke. Dagegen warnen Ärzte vor Alkohol. Ins besondere Bier und Spirituosen er höhen den Harnsäurespiegel. Auch fruktosehaltige Softdrinks wirken sich negativ aus. Bei Kaffee braucht man sich dagegen nicht einzuschrän ken. Offenbar hat er sogar einen schüt zenden Effekt. ● Fleisch, Fisch und Meeres früchte haben einen hohen Puringe halt und erhöhen den Harnsäurespie gel. Besonders kritisch sind Innerei en. Ansonsten sollte man auf eine aus gewogene Ernährung achten. Fettar me Milchprodukte können offenbar eher vor Gicht schützen. ● Übergewicht geht oft mit Bluthochdruck, hohen Blutfettwerten sowie einem hohen Harnsäurespiegel einher. Vorsichtiges Abnehmen wirkt gegen dieses „metabolische Syndrom“, das zu Altersdiabetes und Herz Kreislauf Erkrankungen führen kann. ● Moderater Sport und viel Bewegung im Alltag (etwa durch Gartenarbeit) helfen, Gewicht zu redu zieren und den Blutdruck zu senken. Auch auf den Harnsäurespiegel wirkt sich das günstig aus. ● Bestimmte Mittel, etwa entwässernde Medikamente (Diuretika) gegen Bluthochdruck, erhö hen den Harnsäurespiegel. Wer sol che Medikamente nimmt, sollte seinen Arzt darauf ansprechen. ● Seriöse und für Lai en verständlich aufbereitete Infor mationen findet man im Internet zum Beispiel unter der Adresse: https://www.gesundheitsinformati on.de/gicht.2644.de.html