Mehr Energie und weniger Ballast

Wenn es draußen heller wird, grünt und blüht, ist man bereit zu neuen Taten und hoch motiviert

In der kalten Jahreszeit ist es selbst für ambitionierte und disziplinierte Sportler schwer, so zu trainieren, wie man es gern hätte. Doch mit Beginn des Frühjahrs wecken Sonne und steigende Temperaturen die Lebensgeister. Mit Bewegung und der richtigen Ernährung kann man den Stoffwechsel auf Trab bringen und insgesamt für mehr Power sorgen.

Den Körper von Säuren befreien

Aus naturheilkundlicher Sicht sind vor allem Ablagerungen im Gewebe ein Grund für müde Muskeln nach der Winterpause. „Diese sauren Schlacken entstehen durch eine einseitige Ernährung, aber auch durch Bewegungsmangel“, wissen die Ernährungswissenschaftler. Viele Lebensmittel von Fleisch über Weißmehl bis zum Zucker fördern die Entstehung von Säuren im Organismus. Den Gegenpol bildet eine basische Ernährung mit frischem Gemüse, Kartoffeln, Hirse, Buchweizen und hochwertigen Pflanzenölen. Auf dem täglichen Speiseplan sollten sie 80 Prozent ausmachen. Als Getränke bieten sich stilles Wasser und basische Tees an. Auch Fußbäder, Peelings und Massagen unterstützen die Entsäuerung. Ein effektives Training an der frischen Luft hebt die Stimmung und motiviert zusätzlich. Gerade im Frühling freut man sich, wenn man mit ein wenig Bewegung fit für die neue Mode und die Badesaison ist. Neben dem Energieschub auf der körperlichen Ebene sollte man auch Achtsamkeit im Bezug auf seinen eigenen Körper walten lassen. Hand in Hand mit der sportlichen Betätigung geht das Bestreben, sich mit Dingen zu umgeben, die den Körper aktiv dabei unterstützen, aufrecht, kraftvoll und bereit für die schönen Seiten des Frühjahrs durchs Leben zu gehen.

Text: djd/oH, af