Die Muskeln einmal so richtig entspannen

Manche Menschen sind vielfältigen Belastungen wie Lärm, Hektik, Zeitdruck und hoher Arbeitsbelastung ausgesetzt. Diverse psychosomatische Probleme wie Ein- und Durchschlafstörungen, Magenoder Kopfschmerzen, Unruhe, Nervosität bis hin zum Burn-out können die Folge sein. Übungen zur Stressreduktion und das Erlernen einer Entspannungsmethode wie die progressive Muskelentspannung bieten hier eine Möglichkeit gegenzusteuern. Die Progressive Muskelentspannung nach Jakobson verbessert die Körperwahrnehmung, kann eine Senkung der Muskelspannung, eine Lockerung von Verspannungen und damit eine Schmerzreduzierung bewirken. Eine regelmäßige Teilnahme am Kurs sichert – neben dem Üben zu Hause – den positiven Effekt, sodass die Teilnehmer im Lauf der Zeit „immer und überall“eine muskuläre Entspannung herbeiführen können. Der Kurs umfasst sechs Mal zwei Stunden und beginnt am Donnerstag, 22. Juni, um 19 Uhr im Vortragssaal des Bücherturms (Rückgebäude). Kosten: 60 Euro. Bitte mitbringen: Decke, Kissen, eventuell Knierolle, warme Socken, bequeme Kleidung, Getränk. Ein Handout kann erworben werden. O

Teilnahme nur nach vorheri ger Anmeldung bei der Volkshochschu le unter der Nummer 08431/9119.