Macht zu viel Eiweiß die Nieren krank?
Bis 13. März finden die Gesundheitstage bei easylife in Augsburg statt
Jeder gesunde Mensch hat zwei Nieren, die im Körper wichtige Aufgaben erledigen: Sie filtern schädliche oder überflüssige Substanzen aus unserem Blut und entgiften damit unseren Organismus. Die Stoffwechselendprodukte und Giftstoffe werden dann mit dem Urin über die Blase ausgeschieden. Außerdem produzieren die Nieren wichtige Hormone und regulieren unseren Wasser- beziehungsweise Elektrolythaushalt. Mit dem Alter kann die Filtrationsleistung der Nieren allerdings abnehmen. Ob dem so ist, stellt der Arzt über eine Messung der glomerulären Filtrationsrate fest.
Wenn Körpergewicht zunimmt, steigen auch die Risikofaktoren für die Nieren. Zum einen belastet ein hoher Blutdruck die sehr feinen Blutgefäße der Nieren. Darüber hinaus setzt ihnen ein dauerhaft erhöhter Blutzucker bei Diabetes zu, was auch bei Übergewicht verbreiteter ist. Durch den erhöhten Blutzucker werden die Eiweiße „verzuckert“, die das Maschenwerk der Basalmembran bilden. Das schädigt die Wände der kleinen Blutgefäße in den Nieren. Außerdem ist zu viel Körperfett selbst ein gesundheitliches Risiko. Neue Erkenntnisse weisen darauf hin, dass sich Körperfett direkt schädigend auf die Nieren auswirkt, weil es Entzündungsreaktionen provoziert. Fatal ist, dass die Nieren relativ wenig Schmerzfasern haben und deswegen kaum weh tun. Der schleichende Verfall bleibt also oft unbemerkt.
Den Nieren zuliebe auf Eiweiß verzichten?
Übergewichtigen Menschen wird oft geraten, mehr Eiweiß und weniger Kohlenhydrate zu essen. Viele sind jedoch verunsichert, weil sie irgendwo gehört oder gelesen haben, dass eine proteinreiche Ernährung den Nieren schadet. Diese Information basiert jedoch auf älteren Studien, bei denen die Probanden schon Probleme mit den Nieren hatten. Aktuellere Studien an gesunden Personen bestätigen diese negativen Effekte bislang nicht. In einer kontrollierten Studie der Universität Kopenhagen (Quelle: International Journal of Obesity, Vol. 23, S. 1170-1177, 1999) haben die Forscher sogar positive Effekte einer eiweißreichen Ernährung festgestellt. Sie haben 65 übergewichtige Menschen mit zwei unterschiedlichen Diätformen abnehmen lassen. Die eine Gruppe hat eiweißreiche Nahrung (25 Prozent), die andere Gruppe weniger Eiweiß (12 Prozent) konsumiert. In den ersten sechs Monaten haben alle Studienteilnehmer sehr gut an Gewicht verloren. Allerdings nahmen die Probanden mit der eiweißreicheren Methode im Schnitt drei Kilo mehr ab als ihre Counterparts. Wirklich bemerkenswert war jedoch, dass bei der eiweißbetonten Kost die Nieren der Teilnehmer gewachsen sind. Die Organe haben sich offensichtlich für die Mehrarbeit gewappnet, die durch den erhöhten Eiweißkonsum angefallen ist. Die Nierenleistung ist bei besagten Personen im Schnitt um zehn Prozent und das Nierenvolumen um 25 Prozent gestiegen. Anzeichen für eine Nierenschädigung waren nicht zu erkennen. Bei den Probanden
mit der eiweißärmeren Kost ist das Nierenvolumen dagegen gesunken und die Nieren wurden kleiner.
Die Untersuchungen zeigen, dass unsere Nieren mit ihren
Aufgaben wachsen können, mit steigendem Eiweißkonsum sogar größer und leistungsfähiger werden. Wenn sie aber nicht „trainiert“werden oder durch eine ungesunde Ernährung, Übergewicht, Krankheiten und Medikamente belastet sind, lässt ihre Leistungsfähigkeit nach und sie schrumpfen.
Die Abnehm-Methode ist effektiv, da individuell
In über 25 Jahren haben die Ernährungs- und AbnehmExperten von easylife unzählige Menschen mit den unterschiedlichsten gesundheitlichen Ausgangsbedingungen auf ihrem Weg zum Wunschgewicht begleitet. Eine zentrale Säule der bewährten Abnehm-Methode ist die individuelle Ausrichtung aller Maßnahmen, die insbesondere auf eine ausreichende Versorgung mit natürlichem Eiweiß achtet. Ausgerichtet auf eine Sanierung geschädigter Stoffwechselprozesse (soweit vorliegend) nehmen die Teilnehmer effektiv ab – ohne Hungerqualen, spezielle Ersatznahrung, lästiges Kalorienzählen, anstrengende Sporteinheiten, Säfte, Pulver, Pillen oder gar Hormone.
Für alle, die erfahren möchten, wie die easylife-Methode auch bei ihnen persönlich funktionieren könnte, bietet easylife Augsburg bis zum 13. März seine Gesundheitstage an. Interessierte erhalten neben einer kompetenten und kostenfreien Beratung erstmals ein Komplettpaket an Messungen. Für nur 49 Euro werden nicht nur Blutzucker, Blutdruck, Körperzusammensetzung,
Stoffwechselleistung, metabolisches Alter, innen liegende Organfette und vieles mehr gemessen, sondern auch die etwas aufwendigere Atemgasanalyse durchgeführt. Diese moderne und patentierte Analysetechnik liefert unter anderem aussagekräftige Daten über die Makronährstoffverteilung – das heißt darüber, wie Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß anteilsmäßig verstoffwechselt werden. pm/nlk
OKostenfreier Beratungstermin Wer grundsätzlich mehr über die bewährte Abnehm-Methode von easylife erfahren will, vereinbart einfach einen kostenfreien Beratungstermin bei easylife Augsburg, Schertlinstraße 17, 86159 Augsburg, Telefon (08 21) 88 08 66, oder bei easylife Neu-Ulm, Schützenstraße 19, 89231 Neu-Ulm, Telefon (0731)9806510.