Osteoporose lässt sich aufhalten

Je früher erkannt wird, dass die Knochendichte nachlässt, umso mehr kann getan werden.

Laut Experten leiden bundesweit etwa sechs Millionen Menschen an Osteoporose – Tendenz steigend. Die gute Nachricht: Man kann der Krankheit nicht nur vorbeugen, sondern sie lässt sich auch aufhalten. Wichtig ist dabei vor allem eine gesunde Lebensweise.

Jede dritte Frau und jeder fünfte Mann leiden an Osteoporose – eine schleichende Krankheit, die oft jahrzehntelang ohne Beschwerden voranschreitet. Durch den Verlust an Knochenmasse und einer Zerstörung der inneren Architektur werden die Knochen schwächer und brechen leichter. Häufig wird eine Osteoporose erst diagnostiziert, wenn es für vorbeugende Maßnahmen schon zu spät ist. Deshalb ist es ratsam, frühzeitig zu reagieren. Das gilt insbesondere für Menschen, die zur Risikogruppe zählen – beispielsweise Frauen ab 45 und Männer ab 60 Jahren. Bewegungsmangel, starkes Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum können sich ebenfalls negativ auf die Knochendichte auswirken.

Früherkennung der Osteoporose

Je früher der Patient seine Knochendichte kennt, desto früher kann er einer Osteoporose entgegenwirken. Mit Hilfe der Knochendichtemessung werden die Dich- te und die Qualität des Knochens untersucht. Ein solches Verfahren (sog. Dxa-messung) stellt den aktuellen Goldstandard der Diagnostik dar und wird in der Praxisklinik in Grevenbroich durchgeführt. Es ist eine schnelle und strahlenfreie Untersuchung, die auf der Methode der Quantitativen Ultraschall-technologie basiert. Diese Messung dient als erster Hinweis auf eine mögliche Osteoporose.

Sport und Bewegung sind ein absolutes Muss

Durch ein gezieltes körperliches Training kann die Knochendichte erhalten werden. Betroffene sollten aber Sportarten wählen, die Druck auf den Knochen ausüben. Gut geeignet sind leichte Gymnastik oder Radfahren. Daneben ist eine individuell angepasste Ernährung wichtig. Eine gute Beratung vom Experten ist bei der Osteoporose-therapie ratsam. In der savita Grevenbroich können sich Interessierte Tipps sowohl zu Sport als auch zu Ernährung holen und so schon frühzeitig für gesunde Knochen sorgen.

Workshop-angebote Zum Tag der gesunden Ernährung am Donnerstag, 7. März, gibt es in der savita Grevenbroich kostenlose Angebote. Für jeweils eine halbe Stunde gibt es Einblicke in die Kurse Aerobic (9.30 Uhr), Gleichgewicht und Koordination (12 und 14 Uhr), Functional Training „Alltagsbewegungen“(15.30 Uhr), Rücken express (17.30 Uhr) und

Gesundheits-serie: Das sind die Themen

27. Februar Zytostatika, Onkologie und Sicherheit 1. März Osteoporose? Das kann getan werden 6. März Frühkindliche Hörstörung und Ihre Folgen 13. März Mit Ernährung und Sport zum Wohlfühlgewicht 20. März Herzgesundheit (Schrittmacher und Defibrillatoren 27. März Podologie: Für den gesunden Fuß 3. April Hilfsmittel im Sport 10 April Wenn die Gelenke schmerzen: Arthrose 24. April Neues aus dem Gesundheitsamt 1. Mai Beine schwer wie Blei: Die Schaufensterkrankheit Functional Training „Alltagsbewegungen“(19 Uhr). Bitte bequeme Sportkleidung und ein kleines Handtuch mitbringen.

Außerdem werden Mitarbeiter der Praxisklinik anwesend sein und auf Wunsch weiterführende Informationen zur Messung der Knochendichte geben.

Besucher können an diesem Tag auch einen„fitnessführerschein“, einen Test zum Sturzrisiko, absolvieren. Am Infostand gibt es von 9 bis 15 Uhr Infos zur gesunden Ernährung inklusive Köstlichkeiten.

Wenn die Knochendichte nachlässt, steigt das Risiko, dass etwas bricht. Osteoporose kann aber behandelt werden.