Alter ist keine Krankheit
Kürzlich war ich bei einer Feier. Dort stand ich mit zwei Männern zusammen, die sich darüber unterhalten haben, dass sie häufig müde sind und nicht mehr so leistungsstark wie früher. Auch ihre nachlassende Konzentrationsfähigkeit über mehrere Stunden und schlechte Schlafqualität war Thema in dem Gespräch. Schließlich waren sich die beiden einig, dass das am Alter liegt und wohl normal ist.
Die Männer dürften etwas über 50 Jahre alt gewesen sein. Ich war entsetzt. Natürlich altern wir und natürlich verändern sich dadurch Dinge in unserem Leben. Wir werden über mehrere Jahrzehnte langsamer in unseren Bewegungen, aber wir reifen auch.
Ältere und alte Menschen durchdenken vieles erst, bevor sie handeln. Dabei profitieren sie von den Erfahrungen, die sie in ihrem Leben gemacht haben und die jungen Menschen fehlen.
Und wir haben die Geschwindigkeit, in der wir altern – zumindest bis zu einem gewissen Grade – selber in der Hand. Zugegeben: In jungen Jahren bekommen wir Fitness und geistige und körperliche Beweglichkeit fast geschenkt. Mit zunehmendem Alter müssen wir uns beides erarbeiten.
Das Rezept dafür: Regelmäßig mehrmals pro Woche Sport treiben, im Optimalfall so, dass möglichst viele Muskelgruppen zum Einsatz kommen, gut zwei Liter Wasser pro Tag trinken, eine Ernährung
Dr. Burkhard Jahn, mit viel Gemüse, vielen Ballaststoffen, guten Eiweißen, hochwertigen Ölen, wenig Zucker und wenigen künstlichen Zusatzstoffen, außerdem Freude und Liebe im Alltag.
Vielen jungen Menschen ist nicht klar, dass sie jetzt die Basis dafür legen, in welcher geistigen und körperlichen Verfassung sie älter und alt werden. Jeder Mensch kann jederzeit sein Verhalten sich selbst und seinem Körper gegenüber verändern, aber je früher jemand beginnt, seinen Körper und seinen Geist zu trainieren, zu achten und zu lieben, desto leichter wird ihm das mit zunehmenden Jahren fallen.
Nehmen Sie Dinge, die sich zum Schlechten verändern, nicht einfach hin: Es ist nicht normal, sich mit 50, 60 oder auch 70 Jahren nicht mehr richtig bewegen oder lange konzentrieren zu können, schlecht zu schlafen oder Bluthochdruck, Diabetes oder eine Fettleber zu haben.
Nehmen Sie die regelmäßigen Vorsorgeuntersuchungen bei Ihrem Arzt in Anspruch. Lassen Sie sich von ihm beraten, wann welche Untersuchung vorgesehen ist. Unser Gesundheitssystem ist hervorragend aufgestellt, so dass eventuelle Krankheiten früh genug erkannt und behandelt werden können.
Wenn Sie eine Erkrankung haben, dann diskutieren Sie mit Ihrem Arzt, welche Behandlung für Sie richtig ist und was Sie selber tun können, um wieder vollständig gesund und in Freude und Gesundheit alt zu werden. Ihr Arzt ist Ihr Berater. Er ist nicht für Sie verantwortlich. Sie haben Ihr Leben in der Hand und müssen die Dinge umsetzen, die gut für Ihren Körper und Ihren Geist sind.
Altern heißt nicht automatisch Verlust der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit. Bleiben Sie aktiv, trainieren und pflegen Sie Ihren Körper und Ihren Geist!