So liegen Sie richtig bequem
V|N Bettsystem entscheidet über Schlafqualität
„Der Schlaf ist für den ganzen Menschen, was das Aufziehen für die Uhr“, wusste schon der berühmte Philosoph Arthur Schopenhauer. Um ausgeruht aufzuwachen und energiegeladen in den Tag zu starten, ist neben einer gesunden Lebensführung und psychischem Wohlbefinden vor allem eine gute Schlafstätte entscheidend.
Tiefer Schlaf ist lebenswichtig – neben einer ausgewogenen Ernährung und ausreichender Bewegung ist er die wichtigste Quelle unserer Gesundheit überhaupt. In der Nacht laufen in Körper und Geist hochkomplexe Erholungsprozesse ab. Während sich das Gehirn neu ordnet und regeneriert, wird im Schlaf auch das Immunsystem für den optimalen Schutz vor Erregern gestärkt. Die Erholung des Knochenund Muskelsystems dient der körperlichen Leistungsfähigkeit am Tage. Zu wenig Schlaf, insbesondere chronischer Schlafmangel, erhöht in Folge viele Gesundheitsrisiken vom Herzinfarkt bis hin zum Burnwacht, Entspannt durchschlafen und gut erholt wieder aufwachen: Eine individuell angepasste Matratze im kompletten Bettsystem hat großen Anteil daran.
out. Schlaf ist keine Zeitverschwendung. Es ist ein Irrtum zu glauben, dass man am Schlaf sparen kann. Entscheidend ist vor allem die Schlafqualität.
Sieben Stunden pro Nacht
Wer gesund bleiben will, schläft nach aktuellen Empfehlungen der amerikanischen National Sleep Foundation am besten jede Nacht mindestens sieben bis acht Stunden – und zwar bis ins hohe Alter. „Daran sollte man sich orientieren, so wie man auf seinen Blutdruck oder Zuckerwert,
seine Herzfrequenz oder andere Gesundheitsparameter achtet“, rät Professor Ingo Fietze, Leiter des Interdisziplinären Schlafmedizinischen Zentrums an der Charité Berlin.
Wie man sich bettet, so liegt man
Doch obwohl Schlaf so wichtig ist und wir ein Drittel unseres Lebens schlafend verbringen, haben viele ein Problem damit: Fast jeder Zweite in Deutschland beklagt, dass der nächtliche Schlaf nicht so regenerativ ist, dass er morgens entspannt und ausgeruht auf- ungefähr jeder Vierte hat Ein- und Durchschlafschwierigkeiten, dass er seinen Alltag nicht mehr richtig bewältigen kann. Spätestens dann wird es Zeit, sein eigenes Schlafsystem aus dem „Dornröschenschlaf“zu holen. Wenn wir die richtige Schlafunterlage wählen, die sich unserem Körper ergonomisch anpasst und ihn stützt, wenn wir uns Materialien gönnen, in denen wir uns rundum wohlfühlen und wenn wir einen Raum ausgestalten, der zu Entspannung und Erholung einlädt, ist alles für einen gesunden Schlaf eingerichtet.
Experten für Schlafsysteme
Um aus den vielen innovativen Schlafsystemen namhafter Hersteller das persönlich optimale Modell herauszufinden, lohnt sich bei dieser wichtigen Anschaffung für die eigene Gesundheit eine intensive fachliche Beratung. Lassen Sie sich von den wissenschaftlichen Erkenntnissen in Zusammenarbeit mit Ärzten und Physiotherapeuten überzeugen. Die Experten ausgewiesener Fachgeschäfte in der Region sind hier die besten Ansprechpartner. Seien Sie es sich wert, sich zu allererst auf einer ergonomisch komfortablen Schlafstelle zu betten. Damit ist die Basis für gute Erholung förmlich gelegt.