NASE REGELMÄßIG S ÜLEN – GESUNDE ÖLE AUS RA S UND WALNUSS – S ORT UND ENTS ANNUNG KÖNNEN BEI GESI HTSS HMER HELFEN
Es kribbelt,
es juckt, die Nase läuft – Allergiker kennen diese Symptome. In der Heuschnupfen-Saison sind die Schleimhäute in der Nase ständig gereizt. „In solchen Fällen ist es sinnvoll, die Nase regelmäßig mit einer isotonen Salzlösung zu spülen“, erklärt Michael Deeg vom Deutschen Berufsverband der Hals-NasenOhrenärzte. „Dadurch werden die Schleimhäute von den Allergenen befreit und die Beschwerden gelindert.“Zudem pflegt die Spülung die Nasenschleimhaut. Zu einer ausgewogenen
Ernährung gehören auch gesunde Fette. Wer pflanzliche Öle aus Raps oder Walnuss bevorzugt, tut seinem Körper etwas Gutes. Die enthaltenen Fettsäuren können sich zum Beispiel günstig auf den Cholesterinspiegel auswirken. Rapsöl ist vielseitig einsetzbar, erläutert die Verbraucher Initiative. Ist es raffiniert, schmeckt es recht neutral und ist auch zum Braten geeignet. Walnussöl passt gut zu Salaten, kalten Vorspeisen und Desserts. Andauernde
oder immer wiederkehrende Gesichtsschmerzen sind belastend. Lässt sich keine erkennbare Irsache finden, wächst der Leidensdruck. Arzt und Patient sollten gemeinsam Strategien finden, rät der Berufsverband Deutscher Neurologen (BDN). Bewährt hätten sich Verhaltenstherapie, progressive Muskelentspannung sowie Sport – etwa Walken.